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现如今人们生活压力巨大，当人们遇到一些自身无法解决的问题的时候，通常会感到无比烦躁、暴躁易怒、焦虑不安等，严重者可能还会产生焦虑症。那么哪些人容易焦虑?如果确诊焦虑症我们又该如何减少焦虑呢?  现实生活中很多人对焦虑症有误解 在生活节奏加快的今天，很多人其实都或多或少存在一定的焦虑或抑郁情绪。 这些职业相对更容易焦虑：程序员、医生护士、媒体人员、公交司机、销售、教师、学生、家庭主妇。  然而，很多人并没有察觉到自身的焦虑情绪，或是对焦虑症存在许多误解。 首先，我们要分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”，其次，我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。 有些焦虑症患者认为“无论焦虑症有多严重，靠个人意志都可以完全克服”，如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰，确实对缓解焦虑有积极作用，但单靠个人意志并不能克服焦虑症，还需要专业、系统的方法才能成功，如心理咨询疏导，较严重的还需药物帮助。  焦虑症是精神病吗？ 好多人都有一种误解，误以为焦虑症是精神病范畴，害怕就医害怕心理咨询，其实人们口中的精神病往往指的是精神分裂症精神障碍。 而焦虑症是情绪困扰的一种，病因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。它和精神病是有明确区别的一种疾病，焦虑症属于神经系统疾病的一种，它并不是精神病。能够及时进行干预治疗最重要。  那么一般什么人容易受到焦虑症的侵扰呢？ 01 神经质人格 这类人的心理素质较低，对任何刺激都非常敏感。并且承受挫折的能力很低，自我防御本能过强，甚至会出现无病呻吟，杞人忧天的症状。 02 心理素质低下 通常这类人群都敏感、易怒、生活的比较小心谨慎，当一遇困难，就会惊惶失措、怨天尤人、大有活不下去的感觉，这也是引起焦虑症的具体原因之一。 03 长期服用药物者 长期服用药物的人相较于一般人而言可能会更加容易感到焦虑，因为长期服用药物已经让这些患者产生了一种心理上的恐惧。 04 运动量的减少 对于大部分的白领族来讲，在办公室办公几乎是一天工作内容的常态，他们也很少有机会走出工位出去运动，时间久了很可能会导致亚健康，这也可能是产生焦虑症的原因之一。 05 肠胃功能紊乱 据研究发现，肠易激综合征患者患上焦虑症的可能性是非患者的两倍，女性发病风险会更高。 焦虑症有哪些表现呢? 焦虑症患者通常会头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤甚至是全身发抖等躯体方面的症状。 多数时候焦虑症患者还会坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。其实，在正常的日常生活中，焦虑症患者几乎跟正常人一样。但是，一旦病情发作时，焦虑症患者会突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感。 患上焦虑症的我们该如何缓解? 你要找一些事情转移自己的注意力，做一些容易使自己集中注意力的事情，最好是自己感兴趣的事情。这个方法比一切的肌肉放松法都强。 可以找人聊天，也可以对朋友说说自己的情况，即使他们帮不了你什么，但这样对你也是有一些帮助的，起码倾诉出来了。 科学已经证明，做运动也能缓解精神的紧张，舒缓焦虑感。 总之任何疾病只要积极配合治疗，本着早发现早治疗的原则，一切都会向好的方向发展。 |
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