坚持这样练习，可以保养肩颈哦！

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源-源于血，百病之由-由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

一、肩颈结构：

　　颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；

　　颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、肩颈堵塞会引起：

　　由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。

　　中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

肩颈不好有多要命？很危险！

　　可怕的是，医学上还发现肩颈问题至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

　　吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

　　视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

　　腹胀便秘：部分肩颈问题患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

　　高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎问题和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

　　胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

　　猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

　　下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

　　老年痴呆：一旦肩颈问题突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

瑜伽人（yoga_in)

肩颈问题对生命健康的威胁非常大！

　　同时引发内分泌失调：

　　腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 子宫肌瘤等等。

• 肩颈堵了→血压上来了

• 肩颈堵了→睡眠不好，经常多梦

• 肩颈堵了→记忆力越来越不好了

• 肩颈堵了→头都不能后仰了

• 肩颈堵了→妇科病越来越多，更年期提早了

• 肩颈堵了→脑补供血不足，导致各方面问题来了

　　从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：上焦主“气循环”、中焦主“血循环”，下焦主“水循环”。

　　首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

如何肩颈保养？

保养肩颈可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使面色红润。

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（视频来源：果果老师）