|
························ 该文为原创作品，抄袭视侵权举报 减肥需要小妙招，如何无法严苛坚持减肥计划，那么不妨从小细节入手，不知不觉也能瘦下五六斤哦！ 1、不要穿太弹性宽松的衣服。宽松衣服会让你胖三斤浑然不觉，而紧身衣服可以监督你是否发胖了，有没有吃过量。 2、用小碗小盘盛饭。小器皿会让你装少一点食物，大脑却会认为已经吃了很多了，能够让你减少饭量，控制热量。 3、冬天做好保暖，身体温暖才能促进血液循环代谢。千万不要为了显瘦穿丝袜，双腿受冻下肢为了保暖会堆积脂肪，导致腰臀腿的脂肪越来越多！而且你以后容易患上关节疾病。 4、每天花15分钟时间做下开合跳，不需要出门，不需要花太多时间，只需抽出15分钟，就能达到很好的燃脂作用哦！ 5、饭后站立半小时。30分钟你可以玩玩手机刷刷微博，但是不要坐下来。坐下来会影响消化速度，会让你产生小肚腩，站立半小时会让你热量消耗加快哦！ 6、一周量一次体重，不要太频繁量，会不准。一周一次可以给自己动力，让自己有个减肥目标。 |
|
|
