【原】坚持健身1年、3年、5年，你会收获什么好处？

很多人无法接受的是衰老！明明感觉还没长大，却已经老去了。

随着青春的流失，皮肤胶原蛋白开始流失，皱纹开始出现，颜值开始老去。很多人为了重回年轻的颜值，选择整容，打玻尿酸，做埋线等手段，希望自己的颜值可以保留得更久一点。

而时间是一把无情的刀，会让我们慢慢变了模样。大部分人都无法抵抗衰老的速度，任由皱纹出现，爬上脸庞。时光还是一把杀猪刀，会让身体功能老化，身体代谢下降，从而让身材慢慢发胖。

衰老，是我们每个人都无法选择的，但是我们可以让衰老晚一点来临。

如果你能每天花费1小时进行健身训练，那么多年以后，你就会发现自己跟同龄人的差距有多远了。

健身运动，的确是抵抗衰老的唯一良药。

健身可以促进细胞再生，提高身体新陈代谢能力，让你的呼吸系统、供氧系统都得到强化。

健身可以提高身体钙质吸收，强化骨骼密度，降低骨质疏松、骨折风险。

健身可以让你下肢有力量，爬楼梯有劲儿，可以走得更远，看更美的风景。

健身可以让你免疫力提高，疾病率下降，很多肥胖疾病会绕道而走。

健身会让你流汗，会让肌肉进行撕裂，

当同时，你会觉得身体畅快无比，肌肉耐力、爆发力在提高，

你并没有让自己老去，你让自己越来越年轻。

健身会让身体分泌多巴胺，你会重新找回生活的动力，点燃生活的热情，

用最乐观的心情，去迎接生活的挑战。

健身，让你的年龄仅仅是一个数字，让颜值与年龄对不上号。

健身的人，无论是身体状态还是颜值状态，都会让同龄人羡慕不已，却又望尘莫及。这是因为，健身是一件不容易坚持的事情。

长期坚持运动，只有极其自律的人，才能做到的。

一年四季，春暖花开，炎炎夏日，秋风萧瑟，天寒地冻，你都能坚持去锻炼吗？

健身没有捷径，只有坚持这条路，时间能带给你应有的收益。

如果你不想身材发福、背影蹒跚，

如果你不想皱纹爬上脸庞，皮肤下垂，

如果你不想老了以后长跑医院，

那么，健身，是你现在就需要坚持的一件事。

当你坚持健身1年，你会发现，身材已经变得越来越好，廉价衣服也能穿出大牌的感觉。

当你坚持健身3年，你会发现，皮肤状态也越来越好了，汗水就是最好的保养品

当你坚持健身5年，你会感觉自己神采奕奕，精神充沛，背影如同小年轻。

当你坚持健身10年，在同学聚会上，他们都会诧异于你十年如一日，不变的颜值跟身材管理。

健身10年时间，你会比普通人更加自律，更加优秀，更加充满魅力。

从现在开始，放下你的手机，抛弃那些无意义的社交，放下那些所谓的忙碌，

每天给自己1小时时间，享用汗水带来的状态，

多年后，你会感谢现在努力健身的自己。