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朋友小美给华子打来电话，说她感觉浑身乏力，食欲突然下降，吃一点东西就感觉堵在胃内下不去，好像胃肠都失去了蠕动的功能，她是不是“苦夏”了？华子告诉她，以她的症状来看，她更可能是中暑了。华子建议小美去有空调的地方歇一会儿，小美在休息之后告诉华子，她感觉好了很多。 一、“苦夏”与中暑中国传统有“苦夏”一说，指的是进入夏季之后气温升高，人会出现胃口下降、身体乏力、体重减轻的现象。很多人认为“苦夏”不是病，是天气炎热时的正常反应，更有许多人把“苦夏”当作减肥的好时机。 从现代医学的角度来看，“苦夏”属于中暑性疾病，是先兆中暑或是慢性中暑。指的是人体在高温、高湿的环境下，体温调节中枢发生了障碍，引起的一系列症状。发生中暑时，对神经系统影响最大。人体神经细胞第一多的是中枢系统，第二多的就是消化系统，所以中暑时最先出现的就是中枢和消化系统的症状。 二、重度中暑很危险很多人并不把中暑当作一回事，认为喝点水，散散热就好了。但实际上，中暑也会发生生命危险，尤其是重症中暑（即热射病），死亡率超过了50%。因为当人体中暑时，体温调节中枢失去了作用，人体温度迅速升高，会对中枢神经、心血管等多种器官产生严重的损伤。 对高温环境不适应是中暑的主要原因。当有了“苦夏”的症状，就说明体温调节中枢已经受到了影响。此时应当迅速采取降温措施，避免中暑症状进一步加重。 三、什么样的人容易中暑1、婴幼儿：婴幼儿的新陈代谢速度高于成人，产热量也大于成人，而且其神经系统发育尚不完全，比成年人更怕热。但是“有种冷叫做妈妈觉得你会冷”，很多家长担心孩子着凉而穿衣较厚，反而容易中暑。 2、老弱病人：老年人以及体弱多病的人，本身体温调节机能较弱，也容易中暑。 3、孕产妇：中国的传统中，孕妇、产妇都需要“避风”静养，不能受凉。在这种思想下，很多孕妇、产妇在夏季也把自己“捂”起来，中暑的概率增加。 4、重体力劳动者：重体力劳动者虽然平时体质较好，但在高温环境下作业时，补水不及时，或是只补水而没有补充电解质，也容易发生中暑。 四、如何应对中暑1、喝水要补电解质：在高温环境下，人体会大量出汗散热，所以要及时补水。但随着水分流失的还有电解质，所以在补水的时候，还要注意需要补充电解质（钠、钾、钙等）。最常用的就是含盐（氯化钠）饮料，但最好饮用专门的含多种电解质的饮料。 2、忌大量生冷饮食：因为天气炎热，人们喜欢冰镇饮料、冰镇瓜果等生冷饮食。虽然这些凉食对降温有一定帮助，但如果进食过多，就会刺激胃肠，损伤消化功能，反而会加重消化道症状。所以在适可而止，不要没有节制。 3、回避高温工作：预防中暑，要尽量避免在中午温度最高时工作。工作时要做好劳动防护，穿透气、吸湿的工作服，在身体状态不佳时，应避免工作。 4、对中暑者的急救：遇到中暑的人，要迅速脱离高温环境，有条件者移至空调房内，没有空调就转移到阴凉通风处，让病人平卧并去除全身衣物。可用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，同时扇风加快蒸发散热，并拨打120急救电话求援。
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