|
很多人认为男性容易出现阳气亏虚，其实不管男女，出现阳虚都是很普遍的现象，一旦出现阳虚，身体就会表现出各种不适的症状，出现怕冷、手脚冰凉、肠胃不适、身体疲倦乏力、性功能减退等症状。  艾灸 补阳、壮阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。艾灸所用的艾草是一种纯阳性植物，经过燃烧后，作用力更强，是补充阳气、延年益寿的最佳捷径。 勤于锻炼 一般的人都缺乏体育锻炼，可能是由于长期的工作和学习所导致的，因此，大家需要找出空闲的时间进行体育锻炼，增强气血的流通，运动过程中也在伴随着身体热量的产生，锻炼能够增强人体的免疫能力，把丢失的阳气补回来； 早睡 尽量在晚12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气， 饮食进补 体质选饮食：谨记“春夏养阳”原则，适时进补以助阳气。如阳虚体质的人，可多吃羊肉、生姜等食物。很多食物都有补阳气的作用，比如韭菜，韭菜温而益人，韭菜可以补阳气还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用。不过，一周吃一两次即可。另外，早上升阳，晚上应滋阴。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，避免晚上吃了温补升阳的韭菜，让本来就阴虚的人夜间容易出现烦躁。比如菠菜，菠菜含铁丰富，可以补血护肝明目。  泡脚 夏天是人体阳气最为旺盛的季节，人体之阳气亦随之愈升愈旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时用温热水泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的目的，还能达到“治未病”的效果，对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。 注意： 不要有过多压力 现在人因为环境、生活和工作事情的压力，都会导致阳气严重的衰减。出现了大批的亚健康人群。如今许多疾病都可以说是阳气衰弱引起的，80%的当代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。  不要早上洗澡 太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候，而早上洗澡，清洁是一个目的，另一个重要目的是醒神，洗澡之后人会清醒，变得振奋很多，可以很快进入工作甚至拼杀状态。但这并非中医提倡的，因为这种骤然的清醒，对刚刚复苏的阳气是种粗暴的干涉。 少食生冷食物 若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症;喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。   此网页由易有料提供 |
|
|
