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为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？ 为什么有的人怎么吃也不长肉，有的人喝水也会长胖？ 很多人可能都有过这样的疑问：同样作为人，吃同样的东西，喝同样的水，为什么人与人之间的差距这么大？ 这其实就是众所周知的“因人而异”，也就是说，不同的体质，会表现出不同的身体状态，那么，养生原则也就各不相同。 所以，中医里讲的养生，讲的是针对不同体质的个性化养生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。  下面给大家分 享九种体质的经络穴位调养法。 1、阳虚体质：祛寒补阳 症状表现：阳气不足、手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。 保健穴位：关元穴  关元穴具有培元固本、补益下焦的作用，凡元气亏损均可使用。 方法： 艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。 关元穴被称为“女性健康的福音”，经常艾灸和按摩关元穴，能够调理女性月经不调、痛经等，其实就是起到了驱寒的作用。 2、阴虚体质：滋阴润津 症状表现：皮肤干燥、烦热、口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。 保健穴位：复溜穴 复溜穴具有补肾益阴，温阳利水的作用，是滋阴的重要穴位。 方法： 艾灸、或者用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。 按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿也大有裨益。 3、痰湿体质：祛痰除湿 症状表现：面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。 保健穴位：丰隆穴  丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸处。 方法： 艾灸、或者按摩丰隆穴5-10分钟，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，从而起到祛痰化湿的作用。 4、湿热体质：除湿清热 症状表现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。 保健穴位：肝俞穴  肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的作用。 方法： 艾灸、或者用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。 5、气郁体质：疏肝理气 症状表现：性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。  保健穴位：膻中穴 膻中穴可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功效。 保健穴位：膻中穴  方法： 艾灸、或者用中指或者食指，按摩膻中穴10分钟，调气作用强，让心不烦，胸也不闷。 6、气虚体质：健脾补气 症状表现：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。 保健穴位：太渊穴  太渊穴可以理血通脉、益气行气 方法： 艾灸、或者用拇指或者食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，对于气虚所引起的症状，具有很好的改善作用。 气虚体质者应注重养心神，学会调节情绪；省思少虑，保持轻松愉快的心情。 7、血瘀体质：活血化瘀 症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。 保健穴位：委中穴  委中穴具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。 方法： 用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。 8、特禀体质：预防过敏 症状表现：适应力能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，容易过敏。 保健穴位：足三里穴  足三里不仅可以燥化脾湿，生发胃气，还可以祛风通窍，理气止痛。 方法： 艾灸足三里可以预防过敏。 9、平和体质：平衡阴阳 表现：面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，精力充沛。 保健穴位：全身经络穴位  对于平和体质的日常调养来说，全身经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可，以达到调理阴阳、畅通气血，促进代谢的目的。 也可以根据个人的需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择艾灸足三里、涌泉等养生大穴，起到延年益寿的作用。 “知艾者福，善灸者寿”，懂得艾灸，合理使用，认真对待，做一个善灸者，艾灸也会给你带来福分与健康！ |
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