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云天收夏色，木叶动秋声，转眼已是初秋。 虽然初秋依然炎热，但是早晚温差大，天气也在逐渐转凉，秋季乃肺当令的时节，在秋季要防秋燥，需要养肺。 如果被秋燥所伤，则会皮肤，毛发，鼻孔干燥，小便赤黄，大便燥结，所以立秋后要如何养生，又要如何防病呢？   专家提示： 秋季要预防三病 春捂秋冻，秋冬养阴，贴秋膘这三句老话是养生误区，究竟是怎么回事呢？到底是古人智慧还是现代科学？我们又该如何正确秋季养生？ 北京中医药大学王玉英教授做客《养生堂》，教您预防秋季三大高发顽疾，让您秋季养好身体好入冬。 01 ■ 初秋时节防“腹泄” 在早秋阶段，节气刚开始转变，暑湿尚盛，正处于秋老虎期间，又热又湿，暑湿困脾，这时人们的脾胃最弱，细菌的繁殖也最旺盛，人们又易贪凉饮冷，日常饮食需注意卫生，不宜大量进食大补或难消化类食物，加重肠胃负担，所以人们最容易得的病就是腹泻了。 少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物；淡水鱼生、刺身含较多寄生虫，不提倡吃，可适当吃些深海鱼生。小孩体质较弱，容易感染轮状病毒，一旦出现高烧、腹泻、脱水明显等症状，应及时送医。 早秋防腹泄，王老有妙招 【建议您在WIFI条件下观看此视频】 02 ■ 中秋时节防“心脑血管疾病” 此时天气渐凉，以至会气温突降，寒潮光临，心肌梗死起病率显然增高。心脑血管患者未必要坚持服药，日常饮食中留意多摄取含蛋白质、镁、钙富厚的食物。晨起喝杯白开水，以冲淡血液，户外熬炼时要当心御寒保暖。 秋季这样做预防高血压 【建议您在WIFI条件下观看此视频】 03 ■ 晚秋时节防“支气管炎” 王玉英教授提醒：“秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃~20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，就要及时添衣。 对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。 跟王老这样锻炼预防支气管炎 【建议您在WIFI条件下观看此视频】 除了要预防秋季高发病的发生，王玉英教授还提醒您注意以下养生误区： 初秋时期不宜过早进补 民间习俗中有秋季进补贴膘的做法，但初秋进补为时尚早。过早进补易引发上火、腹泻等病症，选在中秋后进补较佳。 因为苦夏的原因，人体脾胃还处于较虚弱的状态，立秋后，天气转凉，人们食欲也大增，此时不宜大量进补，可以适当吃些有祛湿功效的食物。特别是平素脾胃虚寒的患者，脾胃格外脆弱，如果稍不注意，又开始贴秋膘，使本来脆弱的脾胃雪上加霜，所以早秋应当注意保护脾胃，盛夏酷暑，人们胃口较差，脾胃功能减弱。 春捂秋冻并不适合所有人 原来“秋冻”意味着秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力，增强人的抵抗力。 另外，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。 但是秋冻应该因人而异，不是所有人都适合春捂秋冻。有几种人群是一定不能冻的： 1.慢性肺病患者；2.心血管疾病患者；3.胃肠病患者；4.关节病患者；5.糖尿病患者。 春夏养阳，秋冬养阴 除了春捂秋冻，我们也应顺从四时阴阳的变化，那为何《黄帝内经》却强调“春夏养阳，秋冬养阴”呢？ 王玉英教授表示：春温夏暑易伤阴，秋凉冬寒易伤阳，人所共知。春夏暑热不但消耗人的阴精津液，亦耗散阳气，加上人们又过于贪凉饮冷，容易伤人阳气，人们却只知养阴而不知养阳；于秋冬，寒邪太盛，不但伤人阳气，亦消耗阴精，加上人们喜食肥甘厚味，辛辣温热，好饮酒以御寒，故易生内热，热盛则易伤阴，人们却只知养阳而不知养阴。  王玉英｜北京中医药大学教授 王玉英，北京中医药大学教授、主任医师，北京卫视《养生堂》，央视《健康之路》，北京生活《健康到家》等多个健康栏目嘉宾。从小深得父亲（辽宁鞍山市名老中医王辅衡）真传，1962年即开始走上中医道路；1978年又成为中国第一届中医硕士研究生，师从北京中医药大学著名教授刘渡舟、马雨人，具有50多年的中医临床经验。曾历任中华全国中医药学会糖尿病学会副主任委员、中药临床药理学会副主任委员、国家药品监督管理局监局药品审评委员会审评专家。并赴新加坡、日本等多国讲学。著有《中医诊治男性不孕与性功能障碍》、《秘方集验》等著作。 擅长诊治：男女不孕不育，妇科疾病等疑难杂症。1、男女不孕不育；2、月经不调、闭经、痛经、盆腔炎、宫颈炎、更年期综合症等妇科疾病；3、肿瘤，减轻癌症放化疗的副作用，延长晚期癌症的的生存期，改善癌症的生活质量；4、急、慢性咳喘；5、急慢性胃肠疾病，肝胆疾病；6、老年病（高血压、高血脂、高血糖、冠心病、腰腿痛、骨质增生等）；7、心身疾病（如失眠、抑郁症、强迫症、焦虑、不安、神经症等）8、荨麻疹、湿疹、痤疮、黑斑；9、小儿厌食症、多动症，惊恐不安等。 出诊时间：周日上午（每隔一周） |
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