【原】优秀签约诗人高春江《健身气功八段锦》诗歌专辑 | 《高春江诗集》

健身气功八段锦 

预备式

横移双脚与肩宽，双手舒张抱腹前。

身正屈膝心静谧，神清气畅守丹田。

一：

双手托天理三焦

上翻两手稳托天，理顺三焦好入眠。

伸展全身行运化，通经调脉养心肝。

二：

左右开弓似射雕

前撑拉后紧绷弓，马步扎实稳似钟。

左右瞄雕交替射，舒胸伸臂有神通。

三：

调理脾胃须单举

上下牵拉经络通，增强运化胃功能。

行功蠕动防肠病，脾胃不调练此功。

四：

五劳七伤往后瞧

臂膀外旋引扩胸，头颅慢转颈随从。

寰椎区域伤残痛，耗损创痕无影踪。

五：

摇头摆尾去心火

发烧感冒缓心经，摆尾摇头轻且松。

泻火疏经强体魄，增强免疫病难生。

六：

两手攀足固肾腰

攀足起落俯前弓，二脉磨俞气血通。

锻炼椎盘及下腹，强腰固肾健奇功。

七：

攒拳怒目增气力

马步扎成不倒翁，拳头紧握向前冲。

圆睁怒目身增力，练过春秋与夏冬。

八：

背后七颠百病消

背后七颠消百病，延年益寿挺轻松。

持之恒久长期练，动静双修此一功。

收式

呼吸自然体放松，挺胸昂首立如钟。

完成一套行功毕，气纳丹田神色丰。

作者简介

高春江，网名：春江花月夜。性别：男，中国，1951年2月。居住地：牡丹江市。黑龙江省诗词协会会员。酷爱古典诗词，喜欢用诗词记录生活抒发情感。