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秋天一到，很多人开始忙着给自己“贴秋膘”，大鱼大肉、山珍海味接连进补。但是，如此“贴膘”可能会给健康带来一定的风险。 很多人吃得很多，大鱼大肉随便吃，体重也不增长，但体检时竟发现患有脂肪肝、血脂高等慢性病。当我们摄入的能量超出身体需求，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来。这些脂肪往往堆积在人体中部，有的表现为大腹便便，有的则是“隐性肥胖”，肚子不大，人看上去也不胖，但内脏脂肪面积很大。这些内脏脂肪会引发Ⅱ型糖尿病、脂肪肝、心血管疾病、高血压、脂肪代谢异常、呼吸困难、不孕不育、癌症、动脉炎症、抑郁、便秘等疾病。 造成内脏脂肪超标的原因主要是饮食不均衡和身体活动不足，即摄入量大于消耗量。现代人生活节奏快，吃多动少。日复一日，年复一年，这些不健康的生活方式会让慢性病早发、多发。 养成良好的生活方式至关重要，各种借口“贴膘”的行为咱真得悠着点，也千万别又走向另一个极端——节食。健康需要认真管理，既要享受美食，也要保持运动，不要随便找个理由就“贴膘”。当然，我们也不提倡老来瘦的纤瘦，将体重保持在正常范围，是最基本的健康标志。（北京小汤山医院健康教育部主任 赵润栓） |
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