  很多同学对腹肌有很多疑问 人可以有几块腹肌？ 腹肌为什么长这样？ 所以MAX今天顺便来谈谈 关于腹肌你不知道的那些事 NO.1 腹肌其实不需要可以训练 其实腹肌 是人体结缔组织组成中的重要部分 平时就长在我们身体上 只是有的同学体脂率太高了 看不到而已 它包括腹直肌、腹外斜肌 腹内斜肌和腹横肌 当你体脂率降下来 腹肌自然就出来了  （图片来源：《运动解剖学图谱》） NO.2 腹肌的块数是天生的 那为什么有的人有6块 有的人有8块 甚至有的人有十块呢 这其实是因为腹直肌上有很多腱划 通常体的腱划为3~4 条 腱划数目不一样 腹肌块数自然不一样  （图片来源：《运动解剖学图谱》） NO.3有腹肌≠健康，还要看内脏脂肪 有肌肉，还会有“啤酒肚”吗？ 你别说，真可能有 某些职业健美选手 会在服用了一些药物而增加内脏脂肪 腹肌可以看到，但内脏脂肪却高 依然有违普遍认为的“好看” 对于普通人来说 当然不会因为服用药物而增加内脏脂肪 但不健康的生活习惯同样会带来问题 比如久坐、酗酒、暴饮暴食等等 总结一点，健身不只是“表面功夫” 你还要看“内在”是否真的健康  初级    中级   高级  |
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