白露 | 秋天掉落的脱发，用一碗粥来长养、润泽

明天，我们即将迎来秋日的第3个节气——白露。

《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，而气始寒也”。

如果你留心观察，就能看到草丛中一颗一颗晶莹的露珠。据说古人在白露这天会早早起床，收集各种露水用来煎茶。

《本草纲目》上就有记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”古人认为这一天的露水有着秋天特有的收敛之气，能生津、能润肺。

白露的到来，也预示着我们迈入了“天凉好个秋”的仲秋时节。

地上的阳热之气开始更多地向下沉降，虽然正午依然会有热感，但清晨和夜晚已经能感受到明显的凉意，这是可仁一年中最喜欢的季节了。

但秋天还有个最烦人的点，就是太燥，而且越往深秋走，燥气会越重，也会越伤人，整个人看起来就像掉光树叶的枯树，皮肤干燥没有光泽，头发也变得毛躁，还开始大把大把的脱落。

这都是因为我们「润」的工作没有做到位。

01

秋燥会让人变丑、脱发？

很多人到了秋天掉发加重，枕头上、地上、洗漱台上肉眼可见的头发，看得让人揪心。

一方面，秋天万物都在枯萎，人自然也一样，头发相应地也会掉的多一点。

但另一方面，秋天掉发还和秋燥息息相关。

燥分为温燥和凉燥，白露的燥属于温燥，这种燥会消耗我们的津液，让身体从内干到外，出现各种“干”象：

● 头发干枯

● 便秘或大便干结

● 咽干、鼻干、皮肤干

● 干咳少痰

津液的损伤，还会伤害娇气的肺脏，肺喜润恶燥，一旦缺少津液的滋养，就会让你变丑。

因为“肺主皮毛”，我们的皮肤、头发是否润泽、光亮，都归肺管。所以缺少津液滋养的朋友，在秋天就会特别容易掉发。

那怎么办呢？《黄帝内经》说，“燥者濡之”，也就是说，要用凉润之品滋阴润肺。

02

山药这么吃，

强肌肉、长头发

徐文兵老师在《黄帝内经》中讲，秋天长养头发最好的食材是山药，因为山药色白入肺，是最好的补肺气的食材，而且吃的时候最好连着皮、带着须吃，这样对头发最有好处。

比如张锡纯在《医学衷中参西录》中提到了一个叫“薯蓣饮”的方子，薯蓣就是山药。只要是大病初愈的人，还没有办法消化富含营养的五谷、肉食，最好就喝这个方子。

喝了之后再吃五谷和肉，就能顺利的把它们转化成身体的精血，很快就能让身体变得充盈、壮实，而且还能强肌肉、长头发。

薯蓣饮的做法非常简单，煮水、熬粥都可以，书中是这么说的：

薯蓣饮

做法：

由生怀山药煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之；

或以生山药一斤，轧细过罗，每次取药七八钱，或至一两，和凉水调入锅内，置炉上微火加热，不停地以筷子搅动，待两三沸后，即成为一味薯蓣饮粥。

功效：

长肌肉、长头发、乌须黑发。

划重点：

山药一定要选焦作怀山药！怀山药！怀山药！

谁能吃？

大病初愈后，津液不足，体格羸弱、光吃不长肉的人；肺阴虚的人；头发早白、脱发的人。

谁不能吃？

痰湿重、肥胖者、嗓子里老有痰、腹满有积滞的人；感冒期间也不能食用，否则会加重病情，留住邪气~

这个季节吃山药真的太好了，既能补肺、补肾，又能兼补脾胃，真的很难不让人爱起来。重要的是它吃起来不费心、不费力，坚持食用一段时间，你一定会有收获~

03

白露，宜思念

“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”，白露见证了几千年前的一场邂逅，邂逅如露水一般短暂、但美好的爱情；

“相思黄叶落，白露湿青苔”，李白笔下的白露时节，相思化作泪水，打湿了门外的青苔；

“露从今夜白，月是故乡明”，杜甫把乡愁化作白露，落在游子心头，每一滴都是思念。

白露，宜思念。你现在最思念的人又是谁呢？

白露的习俗还有这些：

收清露

人们在白露这天，有“收清露”的习俗。

《本草纲目》上记载：“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽”，“百花上露，令人好颜色”。

因此，收清露成为白露最特别的一种仪式。

白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。

茶树经过一个夏天的滋养，白露前后正是生长的好时期。它不像春茶幼嫩不经泡，也不带夏茶的那种干涩苦味，它蕴含着秋天独有的收敛之气，能帮助身体潜藏阳气。

凉风至，白露生，转眼，秋又凉了一度。

露水重重，是繁华的落幕，也是新的开始。愿你在这清风白露的日子里，事事无忧。