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现代人吃冷饮、吃生食过多，使用空调，秋冬季节不注意保暖，穿露脐装、九分裤等，都会导致寒湿邪气入侵体内。寒湿邪气一入体内，就会引发多种疾病。而且寒气与湿气互相勾结，就会比较难以祛除。4个散寒祛湿的方法，只有坚持使用，才能有效祛除寒湿，消除伤害。  寒湿重的4个异常症状1.关节疼痛、沉重一般情况下，体内寒气、湿气太重的人，关节特别容易疼痛，而且在换季、秋冬季节疼痛加重，而且肢体关节有沉重的感觉，会导致活动障碍，甚至严重发作时导致丧失活动能力。 2.舌苔变白体内湿气太重，肠道里就会堆积过多的水分，从而对舌头产生影响，导致舌苔变白并变厚，同时舌头边缘可能会出现齿痕。  3.大便稀、不成形湿气停聚于胃肠，就会腹泻；寒气损伤脾胃，就会导致饮食难以消化，所以寒湿重的人，不仅容易腹泻，而且大便中会夹杂不消化的食物，甚至会出现完全水样便。 这种类型的腹泻，大便不怎么臭，会有腥味出现。 4.水肿寒湿重的人，还可能会出现水肿，表现为腰部以下水肿明显，伴随腰痛，腰冷，沉重等现象。这种水肿现象是逐步出现的，从脚踝开始肿起来，逐渐向上发展。  4招祛除寒湿，坚持才会有效果俗话说，千寒易去，一湿难除。湿气具有沉着、黏腻、胶着的致病特点，所以寒湿互结，想要达到良好祛除的效果，就需要持之以恒，长时间坚持才会有效。 1.食疗祛湿散寒可以多吃如陈皮、山药、茯苓、苍术、白术等，具有散寒祛湿作用的食材和药材，配合在一起，做汤、煮粥，食疗以祛除寒湿。 但是要注意，赤小豆、绿豆、薏苡仁等药性寒凉的食物，要少用。或者需要配合桂皮、生姜等温热药性的食物才可应用。否则可能会加重寒湿。  2.艾灸艾灸具有促进人体新陈代谢与血液循环的作用，可温补阳气散寒邪，帮助人体排出湿气。 可以选择艾灸足三里、阴陵泉、丰隆、脾俞、肾俞等穴位，散寒祛湿的效果会更好。 3.做好防寒保暖的措施别再穿露脐装、九分裤，不要让腰腹部、脚踝部受到寒湿邪气的入侵。可在每晚用花椒、艾叶等熬水，用药汤泡脚，以散寒祛湿。  4.坚持锻炼经常运动锻炼可以促进人体的代谢和血液循环，还可以增强人体的抵抗力、免疫力，以便及时排出体内多余的湿气。 综上所述，如果出现关节疼痛、舌苔变白、腹泻等症状，无论是只占一个还是多个，都需要予以重视并及时进行调理。 |
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