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有些中老年人经常头晕、头痛、记忆力减退、失眠，凡事都打不起精神来，到医院进行如CT和MRI检查以及神经体征检查却没有发现异常，其实这些都是慢性脑供血不足所致。慢性脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。 
大脑是人体的重要器官，耗氧量占全身耗氧量的20%，其所需氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应大脑才能正常活动。衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，正常成年人平均脑血流量为每分钟100克脑组织40～60毫升。值得注意的是，大脑对血液供应不足非常敏感。一般，脑血流量降到正常值的75%～85%时，人就会产生判断错误和意识障碍，降到正常值的51%～65%时，即可出现昏迷。脑循环停止几秒钟就会导致丧失知觉，几分钟即可造成不可逆性的神经元损伤。若大脑供血不是完全阻断而是慢慢地减少，这就是慢性脑供血不足。慢性脑供血不足的发病率相对较高。据统计，中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，换句话说就是慢性脑供血不足是中老年人的多发病。究其原因，随着年龄的增长，大脑的血液供应会逐渐减少，儿童时期脑血流量约为100毫升（100毫升/100克脑组织/分），成人约为50毫升（50毫升/100克脑组织/分），而健康老年人只约为35毫升（35毫升/100克脑组织/分）；再加上中老年人的脑组织对缺血的耐受性相对较低，脑血管的自动调节机能也逐渐下降，因此只要供血发生轻微的变化，就会明显影响脑血流量，从而导致慢性脑供血不足的发生。慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”，主要症状是反复出现头晕、头昏、头痛症状，常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状，但很少引起人们的注意，因而会延误治疗时机。其实，慢性脑供血不足早期是可逆的，正确治疗往往会获得很好的效果；忍耐拖延不及时治疗，常常会酿成严重的后果，很可能引起脑梗塞甚至痴呆。对于已有脑供血不足症状的人而言，找到病因并积极控制是关键。如：“三高”人群，应尽可能地将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，以防脑血管进一步病变，加重脑供血不足；心衰、房颤、颈椎病患者等也应积极治疗。而对于正常人而言，随着血管的老化也难免出现脑供血不足的情况，积极预防是关键。（1）去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒；（2）注意合理饮食，平时常吃新鲜蔬菜（如洋葱、西红柿等）、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生；（3）适当进行户外活动，如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等；（4）保持良好的心态和健康用脑，尤其是退休在家的老年人，应避免情绪激动和过度疲劳，平时适当看看电视、报纸或做些手工劳作或家务事，也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动。来 源 | 医药养生保健报 作 者 | 冯伟珍 编 辑 | 刘丹彤 审 校 | 丁毅
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