【原】开肩、开胯为什么是传武的核心要领，有什么功效？

练习传统武术，必须要入门，“师父领进门”，关键在于领，如何领，领什么，这就决定了习练者日后的成就。每个人的资质大同小异，即使有悟性极高之人，路走错了，一样无法自拔！

武术教学

肩与胯是两个相互作用的大关节，离开了它们的相互作用，身体的螺旋劲，拧劲，也就无从谈起。从肩胯的功能来讲，可以拧转，可以裹肩裹胯，也可以上下折叠。肩扣了，就能够带动背，胯曲了(尾闾前翻)可以拉起脊椎，两者合起，就形成了一张大弓所以，胯肩除了形成拧劲以外，更主要也是背弓劲力的来源之一。

胯，我们可以分为“横胯与纵胯”。

开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋，从而产生自动的皮筋般弹射劲力，练助肩胯的反拧对拔，将“大筋”拉伸，习一段时间后达到胯自动“崩弹”的效果。练至身如弹簧，让你拥有“龙虎二劲”，延年益寿筋骨齐鸣。

开胯动作

橫胯:我们在走路时，如果用胯带动双腿向前移动，则是用了胯的横向拧转的劲力。练过拨胯的人应该知道，胯练好了，是可以连续不断反弹的，且动作的速度非常灵动，以前有句话讲“教拳不，教步打师父”步的奥妙，不在于脚，而在于胯，胯练好了，一惊一诧之间，胯连续弹出劲力，带动腿换步进攻，那种速度，是令人惊讶的。一旦我们用胯带步的方式进行攻击，不需要蹬地发劲，力从地起。从另一个角度来讲，就是把双腿解放了出来，可以边走边打击。

手脚同步

所谓“纵胯”我们在上楼梯时，如果膝盖尽量不弯，或者少许弯，用胯尽量上提，拉开间隙，走步上楼，你会发现，走完几层以后，膝盖不累，胯会很酸，这就是运动了纵向胯的劲力，在拳中，这种“纵胯”往往是你起腿发劲的源泉所在，且这样的腿踢上去，合着“内脏”起落，形成了巨大的整体“提坠”劲，可以伤人于无形，一腿，有直透骨髓的感觉，骨头都会被踢麻，甚至踢断。

功夫展示

栽肩，则要合肋，折肋才能压肩，所以肩也跟胯样，既有平转，也有纵向的转，同时折肋的幅度够，则可以带动内脏的翻滚，形成“翻江倒海”般的整体翻浪劲。所以，你的一个起手，落手，动的不是手，而是你的肩，是你的肋，是你的内脏。这才是真正意义上的整体劲。当你的肩与胯，联合起来运动，就形成了翻浪劲，后浪推前浪，源源不断。

整体劲力

传统拳给人的感觉总是不那么直接，老是在摆造型，其实这都只是，真正的传统实战拳法，打人是非常直接的，没有任何的拖泥带水，用上了身体所有的劲力，包括人体自身的重量出手速度的快慢，直接影响了打击的效果，所以，我们要让自己出手如箭，每一手都像用弹弓打出去般，手到瞬间，身体速度跟进，打到对方如同山一般只有这样的拳，才可以做到“打人如拔草”的效果。