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文：混元正气 图：网络（侵删） 欢迎转发，请注明出处
跑步，可以算是现代非常热门的健身方法，简单无年龄限制，唯一限制的可能就是场地，它的好处也是众人皆知。那么跑步和站桩二选一该怎么选，这个其实非常简单，如果从其原理上来看，就可以知道怎么该选择哪种了。跑步（包括现代的很多锻炼方式，如骑自行车、游泳、健身房项目等）此类项目基本上都是靠心脏加快跳动来推进血液循环。而站桩呢？它是通过日复一日地静态修炼来达到内气自然运行，从而推动血液运行。 由此显然看出，一种是动态的被动推动，一种是静态的主动推动，从养生效果上来讲，自然是站桩要优一点。我们自己可以尝试一下，在跑步时，心脏会越跳越快，主要是通过动脉、静脉等大血管作为推动力来供给心脏，然后再慢慢输送到更细小的血管里去。这也是为什么有些人，在跑步时，心脏过快会觉得不舒服，特别是老年人身体条件不是特别适合跑步这种激烈运动，因为在跑步时本身会消耗比较多的体力。再者，我们在进行跑步等现代运动时，本身肌肉都是比较紧张的，气血自然就没法渗透进去。 而我们在站桩时，通过内气的运行，来带动血液的流畅，这样可以放松各个血管壁，使它的流通阻力下降，可以打通更深层次的微循环，甚至隐藏在体内的一些疾患在站桩时都可能会被激发出来，提前发现，及早处理。从这一点上来看，现代运动都不具备这点功能，达不到这种效果。由于，也可以看出，我们在练习站桩时如果掌握的好，基本上是很少消耗体力，甚至不消耗。
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