放空一下大脑，二周总结

1. 我们经常会遇见转眼就忘了自己刚刚想做什么的状况，并不是你要得老年痴呆了，而是大脑也会为了处理与之相关的信息而不停运转，过度的刺激会让你的大脑感到疲劳。

2. 每个人的大脑都有一个默认模式（default mode ),当我们说出“正在发呆”、“正在异想天幵”的瞬间，大脑就会进入默认模式，如果想要集中注意力，我们不妨发发呆，让疲惫的大脑放松一下。尝试每天远离网络10分钟，努力用“大脑”代替“手指”思考问题。

3. 如果想要让自己的思维能力更强，让前额叶更加发达，以便于更好地整合信息，我们必须学会暂停、认真思考和复盘。

4. 大脑在睡眠时可进行信息整合，一个健康的睡眠可以帮助你更好地记忆白天学习的东西。睡前试着放下手机，尽量减少电子设备对自己睡眠的干扰，好好地进入梦乡。

本期思考：

回想一下，你有没有遇到过因为信息过多导致大脑疲劳，甚至焦虑的状况？试着暂停、思考、复盘的方式监控自己的行为。

前期导读：

《放空一下，大脑更有活力》- 精读

1.被网络主导的生活

2.网络，对“联系”的影响

3.我们需要的不是“网络”，而是“接触”

4.小心后天自闭症

5.人际交往的秘诀：共鸣能力

6.一期总结

7.过度的刺激会让大脑疲劳

8.关注大脑的默认模式

9.信息整合

10.睡眠状态时的信息整理