睡眠时大脑在做什么？

无论是睡眠还是清醒，我们的大脑都一样努力工作，堪称劳模。快速眼动（REM）睡眠中，大脑会对白天接收的海量信息进行整合，那些被我们的感知摄入却没有留意的信息，如擦肩而过的行人长相，食堂里的饭菜香味，欢快的广场舞旋律，其实都被塞进了大脑的“缓存区”，等待睡眠状态下进行分类整理，或归档或删除。这一过程中大脑皮层分外活跃，突触间的连接与传递增强，一段段信息被重新排列整合，就形成了光怪陆离的梦。

同时，睡眠中的大脑也在进行着自我修复。非快速眼动（NREM）期，大脑的耗氧量大大减少，有利于脑细胞的能量贮存，延缓神经元衰老；为大脑提供营养代谢的脑脊液在睡眠时流动性增强，更容易与组织间液进行交换，大脑用脑脊液洗了个澡，快速清理掉清醒时累积的代谢垃圾。因此，缺乏睡眠时，我们会反应迟钝、记忆减退，这是大脑不堪重负发出的警示。