多囊患者看看你是否有这些症状，有就说明你的内分泌出问题

多囊患者看看你是否有这些症状，有就说明你的内分泌出问题了

1、皮肤出现一系列的问题：如皮肤暗沉，产生色斑，毛孔粗大，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。就算你后期用护肤品补救也无济于事。

2、情绪激动，起伏大，脾气变大，变得很急躁，内分泌失调的女性朋友，脾气比较差，因为受体内激素的影响，会让患者觉得心烦气躁、一激动，所以很容易因为一点小事情而发脾气。而且，就算知道自己的脾气差，也很难控制住。

3、脱发：女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。

4、肥胖的问题：现代人肥胖的情况是越来越多了，主要是由于吃了太多高脂肪高热量的食物，又不注意锻炼，平时也没有好的作息规律，也不按时吃饭。

5、体毛或胡须旺盛：雄激素分泌过多，都可能出现毛发旺盛的症状。

6、月经失调：女人内分泌失调的常见症状就是月经失调，常见的月经失调症状就是月经周期不稳定、月经量过多或者过少、经血颜色偏淡等。而导致月经失调的主要原因就是内分泌失调。

7、睡眠质量差：内分泌失调的女性经常会出现失眠的情况，就算睡着了也容易做梦，而且会做很多梦，整个人也没什么力气，容易疲劳，还会出现疼痛的症状。长期出现睡眠质量差的情况，对女性朋友的日常生活也会造成一定的影响。

8、不孕不育：下丘脑—垂体—卵巢轴中的任何部位功能异常，都可能妨碍正常排卵周期的建立，进而导致不孕症。

9、经常疲劳：经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。入睡困难，白天精神不振。

让内分泌正常的最简单方法

1、泡澡或泡脚

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。有条件的可以这样做：每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次这样最好。

热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

2、能不熬夜就不熬夜

这个已经老调重弹了，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！

3、少吃激素类药

使用激素类药或者采用激素治疗的患者，除了损害肝脏和肾脏功能外，后期患血栓的风险大大高于常人，尤其是那些服用避孕药的患者，风险更是高出常人5倍以上。还有一些保健品，里面的激素含量很难把握，虽然有些是从天然食品中提纯的，但也不能随意补。使用过程中如果有不适或没有效果就应该及时的停用。前几天一位患者跟我讲，她已经在朋友那用了6W多的保健品了，依然没有效果。

  

4、平时的食物组合一样可调内分泌

黑糯米粥

黑糯米2两洗净，加入大枣5到8个，桂圆10个，加水煮成粥，健脾养胃，补血调经。

枸杞红枣茶

山楂红枣各5个，枸杞一小把约20克，荷鹿川香60克。水煎服饮用，活气血，健脾胃，提肾气。适合多囊和备孕用。