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显而易见，实火是因为肝气郁结进而化火，所以更常见情绪异常的表现，如暴躁、易怒等，而虚火为阴虚火旺，所以更常见肝肾阴虚等身体症状，比如潮热盗汗、眼干眼涩等。具体来说，肝火旺盛的主要症状有几点。  1、情绪不畅：表现为烦躁易怒，心烦意乱，恼怒时会有头痛、头昏、头热等症状。 2、夜不能寐：表现为失眠多梦，夜寐不安，夜间盗汗、心神不宁等症状。 3、口干舌燥：表现为晨起后有口干、口苦、口臭，而且一有点情绪就觉得口干舌燥、全身发热、耳鸣，甚至会有两耳失聪，伴有耳胀痛、耳闭，口苦咽干，面红目赤，脉象弦数，舌红苔黄等。 3、全身症状：表现为精神萎靡，形体消瘦、乏力疲倦，身体闷热，注意力不集中等。 4、出血症状：表现为牙龈出血、眼睛干涩泛红，有红血丝，甚至是变黄等。 5、排泄异常：表现为小便短赤，小便发黄，大便燥结，便秘溲赤等。 6、经期异常：女性肝火旺还会出现月经不调，经血量没有规律，月经先期量多，质浓稠，色鲜红或紫红，或有月经提前、推迟等。 7、其他症状：肝火犯肺会导致咳嗽气逆、咽喉干燥；肝火犯胃则会导致胃痛、烧心、泛酸，甚则会出现吐苦水等症状。  肝火旺盛怎么降火？肝火旺盛是中医概念，而想要降火需要一个漫长的过程，需要从生活中方方面面入手。 1、调整好心态：肝火旺很多时候是因为肝气郁结所致，这就要求平时要注意情绪的管理，少生气，少压力，多点耐心，多点冷静，学会管理好个人情绪，保持愉悦心情，保持乐观平和的心态。 2、饮食降肝火：肝火旺可多吃些疏肝理气的食物，如芹菜、西红柿、蓬蒿、萝卜、柚子、橙子、柑橘、佛手等；多吃些有健脾益气的食物，如扁豆、荞麦、薏米、栗子、山药、包心菜、胡萝卜、南瓜、橙子等；多吃清肝泻热的食物，如苦菜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆芽、白菜、芹菜、包心菜、油菜、丝瓜、青梅、李子、山楂等。当然，要远离辛辣刺激性食物、油腻食物、烧烤食物等，还应戒烟限酒。另外，可以喝一些降火茶，比如菊花茶、莲子心茶、三花清凉茶、百合花茶等等。 3、健康生活：平时在生活中要注意规律作息，少熬夜，保证充足睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，适度放松，学会释放压力，坚持每天进行适度的运动等。 |
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