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导读：对于妈妈们来说，带宝宝最为崩溃的事情就是孩子半夜不睡觉，还要吵着闹着要你好好哄他。宝宝：这才凌晨3点，你就瞌睡了？别啊，再和我玩会呀！这对于很多白天需要工作的妈妈们来说，简直就是苦不堪言，而你又不得不起床带孩子。 严重的睡眠不足之下，很多事情都没办法做好，有时候看到自己的孩子就想哭，还不能对他发脾气，毕竟孩子也只是一个宝宝。但面对孩子大半夜过分的精神不睡觉，这个问题我们到底要如何来解决呢？妈妈么又要怎样做，才能重新回归正常的睡眠时间呢？ 小编在这里，先给各位宝妈们几个有用的建议！ 一、白天不要让宝宝睡那么多 很多妈妈白天的时候也有很多事情要做，而最轻松的时候就是宝宝在床上安安静静睡觉的时候，这样我们不仅能够解放了双手，更让我们的时间也变得自由起来。没有宝宝的打扰，我们可以做一些自己喜欢的事情。但，白天宝宝睡得多，晚上自然也就精神很多了。 宝宝的睡眠时间和习惯都有自己不同的规律，如果宝宝习惯了白天多睡觉晚上起来活动的话，那么遭罪的就是我们做父母的。而且宝宝白天睡够了，晚上自然也就不困了。这种日夜颠倒的睡眠模式，不仅影响着我们的睡眠，同时也不利于宝宝的身体成长。 家长们需要将宝宝的睡眠习惯给纠正过来，做到与正常人大致同步才行。 二、白天多让宝宝活动一下 有的宝宝晚上不睡觉就是因为精力过于旺盛，晚上睡不着觉自然也只能找身边的父母玩耍了。如果是因为晚上精力旺盛导致的不睡觉，那么妈妈们在白天的时候可以多消耗一下宝宝们的精力，到了晚上宝宝感到疲惫了，自然也就能好好睡觉不打扰人了。 白天的时候多花点时间陪陪宝宝，多和宝宝进行一些亲子间的互动，或者是多带宝宝出门看看世界，让孩子的精力多消耗一些。这样不仅能够增进亲子间的关系，也能让宝宝的性格变得更加的开朗活跃。更重要的是，晚上也能够安安静静的好好睡觉。 三、营造好舒适的睡眠环境 宝宝的睡眠特征和我们成人的不一样，处于深睡的阶段是非常短的，一晚上的睡眠时间下来，会经历很多个浅睡、深睡、浅睡的循环过程，而且深睡的时间非常短。所以，宝宝们就很容易受到外界的影响从睡眠中清醒过来，甚至是直接就不睡觉了。 所以，想要宝宝睡得好，那么周围的睡眠环境一定要好，比如房间内的声音不能太吵，灯光以及其他的光源不能太亮，夏天的时候也要控制好空调的温度以及被子的厚度。让宝宝在舒适的环境中入睡，延长他的深睡时间。 宝宝的睡眠质量提升了，才更有利于宝宝的成长，家长们也能睡个好觉。 重要提示：宝宝总是半夜不睡觉，家长还要陪着一起熬夜？想要宝宝好好睡觉，那么在白天的时候就不能让宝宝睡那么多，多和宝宝做一些互动来消耗宝宝的精力，宝宝晚上也就因疲惫而入睡了。同时，还要有舒适的睡眠环境，让宝宝睡得更加踏实，不易惊醒。 今日话题：在照顾宝宝的过程中，你还经历过什么让你崩溃的事情？欢迎留言讨论？ |
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