坐而论道||内家拳基础——建立气生大于耗的生命系统

 

以武入道，无疑是现代社会背景下比较靠谱的修行途径之一。

这里的武，是指内家拳，又或者说是内家拳的基础，内家拳的基本功。

内家拳是以修炼内气为主要驱动力的格斗术的统称，人们熟知的太极、八卦、形意、通背拳、意拳、大成拳、绵拳等都属于内家拳的范畴。不管哪一家，内家拳的基本原理和理论基础其实是差不多的：都是以内气和身体筋骨的完美结合，从而让身体产生敏锐的感知反应能力、形成完美的力学结构、生成以劲力为特点的防御和攻击技术体系……

内家拳对筋骨皮肌肉等身体组织的锻炼追求松、沉、柔、开、润、正等。解决的是身体的僵、紧、闭、浮、燥、畸等问题。只有形体达到所追求的状态，才有可能有了生气的身体基础——造气、储气、用气的功能强大、效率高。

当身体实现了松、柔、开、通等状态后，内气就可以实现生大于耗的个体生态。一旦实现了气生大于气耗，气则滋养形，让形体进一步松、柔、开、通……形成良性的循环。

 

以武入道，基础就是让身体松下来。如果追求肌肉发力，追求更高更远更快，那就和内家拳的理论背道而驰，就不要指望着会有内气和劲力了。

 

以武入道，很难做到惜气如金，做到不消耗、不过耗。练法松体开胯生气储气，打法就是应用，是把自己放到实战的状态去消耗。光玩练法不玩打法，内家拳就是养生拳，但是玩了打法，内家拳又成了夺命消耗拳。这个平衡很难掌握。

 

以武入道，就是要实现得气而不耗或者得气而少耗才有意义。这个就是武家一直强调的“守”的目的所在。习武者一旦守不住，不仅容易惹事、惹大事，而且耗气远比普通人厉害，习武之人或许一招一式就把积攒数年数十年的那点气给消耗掉。如果炼打法，也少不得和人搭手对练，也得耗气，甚至难免受伤。习武之人一生不和人交手，甚至一生不学打法，只炼体聚气而不耗，则福分大了去了。所以露脸的名声大的武术家往往很难长寿，他们基本靠消耗而博得名声。而那些深藏不露的，从不消耗的练家子，才可能寿而不夭。

 

手上有东西却守而不用，是对心性的极大考验。人皆有争强好胜之心，也皆受功名利禄之诱惑。能够深藏不露，清净无为，平平淡淡过日子的，不容易。

 

各家各派的基础练法其实都简单实用而且有效。无非是一些静桩、简单的动桩。各家各派或许有形的不同，而精髓的东西，基本原理是一样的，那就是通过桩。桩——传统武术的独特练法。从身体层面上，桩可以实现松、开、柔的目的；从气的层面上，桩可以使气产生的效率提高一些；从精神的层面，桩可以让人思绪内敛、精神内守。

 

从站桩开始，建立气生大于气耗的生命机制，至少气生与气耗相对平衡的机制，则寿终正寝无疾而终，不是奢望，而是真实可期的目标。