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大汗气虚，洋参预防 杨医生对号入座说体质 小琪是为瑜伽老师，因为她曾经在印度进行过专门学习，回国后很多学生慕名而来，因此她的热瑜伽课每天在5小时以上。时间久了，人非常消瘦，心脏有时会出现节律不齐的情况。热瑜伽室内温度高，动作难度大，1小时左右对经常运动的她，不算什么，但是5小时下来小琪的汗出得特别多。在以后的阴虚体质部分，将提到汗液除了水以外，还加杂了离子和蛋白质，其主要来源于血液，心脏在供氧给肢体的同时会由于血容量减少而出现内脏的缺氧缺血，久而久之就会出现心律不齐。小琪的心律不齐并不是经常出现，因为她年轻，很早便发现了问题。她不是典型的气虚体质，但是存在心气虚的明显诱因。 在为她治疗的同时，建议她预防性的补气，西洋参茶是既补气又滋阴的最好选择，每次上课前喝有助于预防心律不齐。西洋参即花旗参，原产自美国北部及加拿大，性凉，味甘微苦，具有补气养阴、清火生津的功效，还有一定的抗缺氧、抗疲劳、抗心律失常以及强壮作用，特别适合小琪的情况。 养生食疗方：西洋参茶 材料及做法：取西洋参成品袋泡茶、参须或薄薄的参片5-10克，冲泡开水，加盖闷几分钟，稍稍冷却后，即可温热饮用。如果用水煮开15分钟，然后灌入保温杯中，在运动前饮用有助于防止身体缺氧缺水，运动后饮用可以加速缓解疲劳。 用脑过度，补中益气 杨医生对号入座说体质 笔者求学时是个学霸，关于医学专业的全面考试经历至少7次。笔者平时会用很多时间消化医学知识，因为这是关乎生命的神圣职责。每次大考的突出成绩也是需要秘密武器的。前面介绍的视听言动密切相关的宗气，就是补脑的关键。金元四大家之补土派李东垣有一张著名的方子叫补中益气丸，这就是笔者的秘密武器。补中益气丸在一般的药房都能买到，但是服用方法确实更为重要。备考中理解消化的东西是需要平时功夫的，但关于记忆背诵的概念或名词就需要临考前下功夫突击。因为补中益气丸的温热力量较大，对于学生改善用脑过度状况，还需要在医生指导下服用，并且不宜当成保健品长期服用。 养生食疗方：补中益气丸 材料及服法：补中益气丸，正常剂量减半，服用次数减半，在学习时间明显加长或大考前临考阶段服用。本方仅适用于气虚体质者服用。 五谷杂粮，多食补气 杨医生对号入座说体质 常干农活的人饭量通常特别大，也很少听说有肠道不适、消化不良的劳动者。他们一般都是吃的好、睡得香，早睡起早赶工时。胃口好但容易疲乏的人可以多吃五谷杂粮来补气，如玉米、高粱米、小米、荞麦、燕麦及其他杂谷等。另外，土豆、黄豆含有淀粉和蛋白质，也是补气的好食物。肉类中特别是牛肉同样是很好的蛋白来源。食物以自己家种的、养的活有机食物比较好。转基因的、农药多的、使用激素的都不能补气，反而可能损害脾气、卫气、肾气、即前面提到的消化功能、免疫功能。还有一类体力劳动者，同时进行脑力劳动，例如医生和软件工程师。这些人消化功能通常不好，脾气虚，因此给他们推荐高梁山药粥。 高粱米又称稷米，性凉、味甘，能补气、养脾清胃。山药味甘性平，能益气补脾，还有耐缺氧，抗氧化，抗衰老等作用。 养生食疗方：高粱山药粥 材料及做法：高粱米50克，淮山药30克。 将高粱米冲洗干净后，放在水里浸泡半小时，带好手套将山药去皮切小块。将泡好的高粱米倒入锅内，煮半小时后加入山药，再煮10分钟左右，待高粱米变软即可断开电源，放温后食用。 手术结束，补气化瘀 杨医师对号入座说体质 如果手术后疲劳无力，言语声微，夜间出现不适，则很可能是气虚加杂血淤。治疗思路是七分补气、三分化瘀。补气人参、黄芪是首当其冲的，患者可食用黄芪虫草三七炖鸡汤。三七是最好的疗伤药，因为三七既可以活血化瘀，又可以止血，是术后刀口较大患者的常用药。 食疗方：五神汤和黄芪虫草三七炖鸡汤 五神汤 材料及做法：白扁豆、红豆、绿豆、黄豆各适量，清水浸泡2小时，加足量水，大火 煮开后小火熬2小时以上，经常服用，有助于骨骼修复。 黄芪虫草三七炖鸡汤 材料及做法：溜达鸡1只，黄芪20克，大枣5枚，三七3克，虫草3克，姜5片，盐3克，有机砂糖5克，料酒15毫升，酱油5毫升。将鸡清洗干净，去除头脚以及内脏，肉厚的部位斜切若干刀，浸泡在料酒、姜片、酱油中、把黄芪、大枣、三七、虫草放入浸泡好的鸡腹内，再放入汤煲内。用清水7-10碗，煮约6小时，中间加1次水，加盐和有机砂糖少许便可饮用。 食疗适度，过犹不及 杨医师对号入座说体质： 春夏食疗补气采用轻补法，以防止暑热和热性食疗两热相加产生偏颇。因此莲子、银耳、红枣等均可轻补，也可适当加少量清凉性质的龟苓膏、绿豆汤来纠正因错误补气产生的偏颇。 秋冬食疗补气可以采用温补法，但是仍然需要避免上火现象。纯气虚体质尚未加杂痰湿、淤血、湿热等，可以用党参、黄芪、红景天等补益药材炖煮鸡汤。不需每天补，以身体感觉适度为度。 刘太太说她看到很多食疗书介绍饮食补气，就尝试去食补，可是几天下来就口腔溃疡、大便干燥、睡也睡不着、她确实因为在电脑前工作辛苦，加班熬夜而出现疲劳气虚的体质，但是正值春季，气温越来越高，她每天煮的黄芪牛肉汤很可能就是上火的诱因。而且她是脑力劳动者，肠胃本身压力大，消化能力差，即中医说的肝郁脾虚，加上进食大量牛肉不易消化，黄芪补气没有配伍凉性食材，导致她补气不成反而上火。按照她目前的症状，应立刻停止温补的黄芪牛肉汤，晚饭该吃蒸到七分熟的白萝卜以顺气助消化，煮山楂茶以去除积食，和绿豆汤以清除虚火。1-2天肠胃舒畅后，再采用上面的轻补法补气，会渐渐舒服起来。 现代人快节奏的生活方式，工作压力等， 导致不同的体质 被人们忘却的身体， 得不到重视， 更懒惰的没时间调理身体， 来一杯汉方煮散的同时， 闻着淡淡的草本幽香， 调理身体的同时， 恬然相对， 静下在凡尘里久沸的心， 静观属于您的自在人生！ 我们要做的， 就是寻求身体内在的本源， 重拾平凡但安全的愉悦， 这一切，愿与您分享。 擅长调理 各种体质 亚健康 各类皮肤病  专注汉方 百恩堂以整体观为指导，重在调养 清 . 调 . 养 . 护 内调外养/标本兼修 坚持道法自然规律 百恩堂健康品牌 |
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