藏在身边的“天然降脂药”，3个月坚持1件事，和高血脂说拜拜

血脂异常能不能预防

引起血脂异常的原因很多，但归纳起来主要有三个方面的因素:①遗传因素;②饮食因素;③内分泌或代谢因素。

大多数患者的血脂异常是由于饮食不当造成的。饮食因素在血脂异常发病中的作用比较复杂，糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速肝脏极低密度脂蛋白的合成，容易引起高甘油三酯血症。胆固醇和动物脂肪摄人过多，与高胆固醇血症的形成有关。

运动和体力活动可以使血脂异常患者血清低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白以及甘油三酯水平明显下降，并可以有效地提高血清高密度脂蛋白水平。因此，对于大多数由于饮食因素所致的血脂异常患者来说，采取适当的饮食控制结合长期规则的体育锻炼，进而维持理想的体重，血脂异常是可以改善的。

对于某些由于内分泌或代谢因素所致的血脂异常，如甲状腺功能减退所引起的血脂异常，通过积极治疗原发疾病并配合调节血脂药物，血脂异常可以纠正。

少数由于遗传因素所导致的严重血脂异常如家族性血脂异常、严重的多基因高胆固醇血症和家族性混合型血脂异常，通过各种综合治疗措施，可以使血脂异常得到控制和改善，并减轻临床症状。

血脂异常可以治愈吗

就像高血压、糖尿病-一样，无论使用哪种非药物或药物的方、法，血脂异常只能控制在正常范围内，而无法完全治愈。除非是因其他疾病而造成的血脂异常，例如甲状腺低下引起的，甲状腺低下治愈了，血脂也会随之正常。不过这情形较少见，大部分的血脂异常都需要长期控制。

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这里的“天然降脂药”就是指黄花草油酸了，黄花草油酸是一种富含不饱和脂肪酸的植物油，它能抑制血清TG和升高HDL-C水平。这些多聚不饱和脂肪酸也是高热量营养素，里面还含有特定物质植物甾醇和γ-亚麻酸，该物质具有较强的血管扩张作用，能舒张血管，降低血液黏度，可以降低和预防血栓形成的作用。

除了补充黄花草油酸，饮食中新鲜蔬菜和水果都是必不可少的，里面含有多种微量元素，对血脂代谢和防止动脉粥样硬化等方面都有有益作用，是人们不可缺少的营养食品。

饮食有原则，健康随之来

*控制脂肪的摄入

*限制胆固醇的摄入

*适当增加膳食纤维的摄入

*适当减少碳水化合物的摄入

*摄入充足的蛋白质

*多吃新鲜果蔬

*限制酒精、盐的摄入

*科学合理补水，饭后一杯绿茶