小心，跑步真的会传染！

忽然之间，身边的很多人都开始了跑步，在朋友圈到充斥着跑步距离和状态，拍下大汗淋漓后的美照，甚至发来赛事的实况，不过有人可能觉得这种行为既肤浅又磨人。

但是研究发现，跑步是会传染的，因为跑者的这些行为其实对身边的人有激励作用喔。

因为跑步，我们身材越来越好，吃得越来越香，满面红光，精神饱满，甚至在网上分享了运动前后的惊人图片对比，或许某一天，我们收到了朋友的信息：“跑步真有这么神奇吗？我该如何开始跑步？我也能跟你们一起跑吗？”

那么恭喜你，你把跑步的瘾又多传染了一名“患者”，跑步后的各种“症状”也会在他的身上体现，他也会在某一天成为病原体，感染新的“患者”，于是跑步的瘾就不断裂变传染了......

1、跑者体能超过身边90%的人

跑者体能会超过身边90%的人，电梯停电也不用担心爬楼梯，搬东西也不再费力。跑步还能让你远离三高，坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。

2、跑者身体更健康

通过跑步身体得到了全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升，年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。跑步能够提高心肺功能，改善新陈代谢，变成易瘦体质，怎么吃都不胖，增加你的肺活量，提高身体灵敏性和平衡能力，增强腿脚骨骼力量，让你行走更有力道。

3、跑者免疫力大幅提升

能让你整个身体机能得到提升，通过增加你的淋巴细胞，来增强你的免疫力。得感冒或传染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

4、跑步让你远离颈肩部的问题

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

5、跑步强化心脏和心血管功能

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。

另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

6、跑步提高血液质量

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

7、跑步让肠胃吸收好

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖。

8、跑步可防止骨质疏松

长期中长跑可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

9、跑者幸福指数增加

跑步时大脑会释放多巴胺的，这是最天然的快乐因子；另外跑步是最好的放松方式，生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。

跑步，只会让你越来越健康，远离医院。

而且，跑步是一项会传染的运动。

与其把钱大把钱砸在医院，

不如花钱买跑步装备，

让自己潇潇洒洒地奔跑吧！