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忽然之间，身边的很多人都开始了骑行！骑行是会传染的，因为骑行友一种特殊的魔力。 因为骑行，我们身材越来越好，吃得越来越香，满面红光，精神饱满，甚至在网上分享了运动前后的惊人图片对比，或许某一天，我们收到了朋友的信息：“骑行真TM有这么神奇吗？我也能跟你们一起骑吗？” 那么恭喜你，你把运动的快乐又多传染了一名“患者”，骑行后的各种“症状”也会在他的身上体现，他也会在某一天成为病原体，感染新的“患者”。 1.体能超过身边90%的人 骑行者体能会超过身边90%的人，电梯停电也不用担心爬楼梯，搬东西也不再费力。骑行还能让你远离三高，坚持骑行之后再也没有机会得“富贵病”了。 2.身体更健康 通过骑行身体得到了全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升，年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。骑行能够提高心肺功能，改善新陈代谢，变成易瘦体质，怎么吃都不胖，增加你的肺活量，提高身体灵敏性和平衡能力，增强腿脚骨骼力量，让你行走更有力道。 3.免疫力大幅提升 能让你整个身体机能得到提升，通过增加你的淋巴细胞，来增强你的免疫力。得感冒或传染性疾病的可能性降低，糖尿病和脂肪肝也得到了预防。 4.让你远离颈肩部的问题 经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持骑行会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 5.强化心脏和心血管功能 坚持骑行会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。 另外骑行会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 6.提高血液质量 有了强大的心脏血管系统，骑友的血液质量也好于常人，身体发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 7.让肠胃吸收好 骑行使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖。 8.可防止骨质疏松 长期骑行可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马自骑赛事中的耄耋老人就知道骨骼有多健壮了。 9.幸福指数增加 骑行时大脑会释放多巴胺的，这是最天然的快乐因子；另外骑行是最好的放松方式，生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。 运动是零成本的投入，与其把钱大把钱砸在医院，让自己潇潇洒洒地像风一样自由吧！ |
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