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上周去朋友家里玩，天气也比较冷，本来是想着要去逛街的，结果还是怕冷，就没有出去了，后来吃饭都是在家里自己做的，不过朋友做的三蒸饭还是挺好吃的，关键是做法也超简单，一个电饭锅就可以搞定，昨天去超市了，我也买了一些食材准备自己做一顿三蒸饭吃吃，既美味又能美容。 准备食材：大米100克，南瓜50克，藕50克，豆角30克、盐1勺、麻油1小勺、鸡精1小勺、蚝油1小勺 制作方法： 1、把买回来的南瓜去皮后切成细丝，藕片洗干净切成丝，豆角去头去尾洗干净后切成3厘米长的段，再把藕丝、南瓜丝和豆角段放入一个碗中，在放入盐、麻油、鸡精和蚝油等调料搅拌均匀。 2、把大米用水淘洗几遍后倒入电饭锅的内胆中，再把调好味的南瓜丝、藕丝和豆角放在大米上，按下电饭锅的煮饭按钮一起煮， 3、等到饭煮熟后再焖10分钟左右就可以装入碗中好好品尝了。 南瓜有治咳止喘，利尿，美容的作用，豆角可提供身体易于吸收的优质蛋白，甚至在一定程度上可代替肉类蛋白，所以常吃素的人士可多吃豆角，以补充身体所需的蛋白质。想要保持苗条身材的可以自己动手试试哟！ |
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