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最通便的不是香蕉，而是它！每天吃一点，排出黑宿便，再也不便秘了 生活越来越方便，需要劳动的地方也越来越少，便秘的情况也越来越多，俨然成了许多小伙伴们不可说的困扰。在身体允许的情况下，还是建议小伙伴们挤出时间运动运动，饮食上再注意一下，便秘的问题也会非常容易解决的。许多小伙伴们说香蕉是最通便的，其实并不是。这菜才是最通便的，它富含许多粗纤维，润肠通便的效果特别好。每天吃一点，轻松排出黑宿便，肚子不胀了，肠胃也舒服了，由便秘导致的大肚腩也没有了，人瘦了，精神状态也更好了，建议小伙伴们一定要试试。
如今天气炎热，即使坐着不动，也容易汗流浃背。那是因为夏天温度高，新陈代谢特别旺盛，小伙伴们容易饿，但又会感觉”吃不下“，最后造成体虚乏力、心烦气躁、失眠多梦等情况。这个时候，小伙伴们可以吃些开胃解腻的食物，既能补充营养，增强体力，又能养胃健胃，吃起来还特别解腻，实在太过瘾了。我家夏天最爱这道菜，比肉还好吃，做法非常简单，煮一煮，拌一拌就搞定！ 【凉拌土豆片】的具体做法： 食材：大土豆1个 调料：老姜2片，大蒜1瓣，盐1小勺，白糖0.5小勺，酱油2小勺，香醋1小勺，油泼辣子2大勺，藤椒油3滴，小葱1颗，白芝麻1点点 做法： 1、老姜、大蒜分别剁碎后，用温开水浸泡片刻，这就是姜蒜水，凉拌菜里少不了它； 2、姜蒜水里放入盐、白糖、酱油、香醋、油泼辣子、藤椒油，搅拌均匀； 3、土豆削掉外皮，清洗干净，切成大薄片； 4、小葱只要葱绿部分，洗净后，切碎； 5、煮锅倒入清水烧开，再放入土豆片煮熟； 6、捞出土豆片，沥干水分；土豆不要煮得太软了，否则成品不好看； 7、淋上第2步准备好的调料，搅拌均匀； 8、将土豆片装进盘子里，撒上葱花、白芝麻；【凉拌土豆片】就做好啦。 小贴士： 1、调料可根据个人口味调整； 2、土豆不要煮得太软了，否则成品不好看；
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