念这段话可以克服恐惧心理

焦虑和恐惧是很常见的心理。生活节奏紧张，压力大。没有良好的心理习惯，都很容易让人产生恐惧心理。

下面这段话可以帮助人克服恐惧心理。摘自《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》

作者：Edmund Bourne，PHD，and Lorna Garano

1. 专注恐惧只会让事情变得更糟。只有当我足够放松时，我才可以改变关注的焦点，我才可以把心思放在充满爱意、给支持、有建设性的想法上。
2. 我不能赶走恐惧的想法，与恐惧的想法抗争会让这些想法萦绕心头、挥之不去。我可以放下恐惧，想想让我内心平静、安宁的想法和情况。
3. 每次这样做，我在选择平静地放弃恐惧，我越是选择平静，平静就越是会成为我生活的一部分。通过练习，我才可以更好地转移注意力。
4. 我学会更少地专注于恐惧。我越来越善于选择健康、积极的想法，放弃恐惧思想。在生活中我尽量抽时间让自己放松，与内心深处永远平静的那一处重逢。

恐惧心理不要急，有这样的想法也很正常。关键是自己要学会管理，关照自己内心，选择健康的心理习惯。尽量的积极乐观。看到事情的良性发展的趋势。不给自己施加不必要的压力。人的很多担忧和恐惧即将发生的事情百分之八十以上都不会发生。只是人的对未来的忧虑造成。