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文/王小林 唐若心学原创作品，违者必究 生活中我们大家应该都有这样的经历，如果说长时间注目一个汉字，越看越不像，越看越没有把握，到最后只好查字典验证。有的时候我们会不自觉地反复确认一件事情，比如出门有没有关煤气，大门有没有锁上种种，这在心理学上被称之为“强迫症”。 强迫症本质上来说是我们内心过于紧张，所以才会越发强迫自己。所以要想缓解强迫症，根本就是调整好心态，不要太过于在意结果，自然我们就会消除这种心理状态。  1.因为我们太在意：瓦伦达心态都说照相师最怕拍集体照，虽然按下快门的一瞬间都是一再强调：“注意，不要眨眼，1、2、3!”“咔嚓”下去，很多时候还是有人闭眼。后来他就改了方法：“大家先闭眼，1、2、3,睁开！问题一下子解决了。 当我把这件事和一个学心理学的同学说的时候，他笑了笑，没有多做解释而是和我说起了一件事情：世界著名的走钢索人卡尔·瓦伦达几乎每一次表演都非常成功。但1978年他在波多利各首都表演时，从75英尺高的钢索上掉下来摔死了。令人不可思议！ 后来，他的朋友道出了原因，因为那次有个重要的人物到场，他在赛前不断地告诫自己：“我一定不能失败，我一定要成功！”然而，就在他“一定要成功”的念叨声中，他却没有获得成功！这件事成为了心理学家手中最著名的实例：心理反复“强迫”理论很好地解释了“瓦伦达心态”的产生原因。 在现实生活中，你也会发现，我们越是在意的东西，反而越会让我们紧张，从而成为我们的绊脚石。  2.庄子曰：“外重者内拙”：过于考虑结果庄子也讲过类似的故事：一个博弈者用瓦盆做赌注，他的技艺可以发挥得淋滴尽致；而他拿黄金下注，则大失水准。庄子把这称之为“外重者内拙”。 在奥运会中这种现象很常见。比较突出的例子是转播国足比赛时解说员描述某球员的射门：“中国队射门，打在对方守门员身上；再射，打在立柱上；再射，偏了…”为什么必进之球没踢进？ 过于注重动作的结果，过于考虑结果的意义，背上了想赢怕输的包袱，是最简单的技术动作走样变形，心理的失衡导致比赛的失败。现代心理学进一步解释说，所以出现反复“强迫”,是因为目的性越强，就越害怕达不到目的，就越害怕失败的结果。  3.越害怕越难以掌控心态：缺乏平和的心态越是害怕失败的结果，大脑中反而越容易出现失败的图像。美国斯坦福大学的一项研究表明，人大脑里的某一图像，会像实际情况那样刺激人的神经系统。 比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“千万不要把球打进水里”,这时，他的大脑里偏偏就会出现“球掉进水”的情景。这一情景会指挥他的神经系统，使事情并不像他希望的那样发展，而是向他害怕的方向发展，结果呢，球大多都会掉进水里。 生活中，每个人都应该有目的和目标，这是我们前进的原动力。但是太看重结果，反而让目标成为了束缚手脚的沉重负担，每前进一步，巨大的牵累与恐惧就赶来羁绊你的手脚，如此，你将如何去遇见那个成功的自我呢？因为越是紧张，成功的几率就越小。 有句话说得好：“大体则有，具体则无。”在做事情的具体过程中，更应该把羁绊心灵的“目的”扔得远远的，让自己得意淡然，失意坦然，平心静气，气定神闲，这样我们就可以卸下内在的强迫，从而心神如一。 今日话题：你有心理强迫症吗，你是如何调节的，欢迎探讨与交流 作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。多平台自媒体达人，擅长自我认知升级，职场规划转型与两性情感修复，多平台邀请入驻扶持原创作者，头条专栏作者，百度问答签约作者，企鹅认证职场心理顾问，全网上亿阅读。 |
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