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对于“三分钟热度”这个名词，最早的记忆来自以前考试时候做的一个阅读理解，其中有一个问题问：结合材料，说说“三分钟热度”是什么意思？ 我当然答得很好，因为自己就是“三分钟热度”的典型啊！同时又很忐忑，因为自己意识到这个毛病好像不好，但是又不知道该怎么去改。 这个毛病在上学期间没有给我造成太大的困扰，因为不需要去承担这个毛病带来的后果，但是，毕业工作之后这个毛病就开始困扰我了。 我对很多事情都很感兴趣，在做之前也会想象得非常好，各种浪漫，各种激情，各种成就，各种满足感。但是做了之后发现，原来现实并非自己想象中的那样，在遭受各种挫折之后，我的热度很快就消减，于是放弃，转而尝试另外一个新的东西，受挫，再放弃，周而复始，我问自己：难道你一辈子就要在尝新中度过，不能去专心致志地做某一件事情吗？ 我很担心自己一辈子都“三分钟热度”，最终一无所成。 后来看马斯洛的传记，发现和马斯洛很有共鸣，我们都是同一类人，马斯洛后来成为了心理学三大流派之一-人本主义的创始人，是个伟大的心理学家。 我想，或许“三分钟热度”也不见得就全是坏的吧？发现自己不喜欢的东西，不浪费时间，立刻放弃，转而去寻找自己喜欢的东西，做自己喜欢做的事情，一辈子都追求自己的心，没有错啊！ 于是，大学毕业之后，我尝试了很多工作，有些跟专业相关，有些无关：实习医生，技术工程师，信用卡业务代表，支教老师，医学销售助理，咖啡师，英文助教，健康管理师，最后到心理咨询师。 我把我感兴趣的工作全部都尝试了一个遍，发现自己是个这样的人：喜欢分析，思考，变化，自由；喜欢和人交谈，喜欢倾听记录别人的故事，喜欢研究人的心理变化，不自觉地就同情弱势群体但是不会让自己同情心泛滥会通过理性思考将其合理化；想要赚钱，但是又没有特别大的野心要很多钱，不喜欢为了赚钱而赚钱；希望自己成为一个有独立思想，温暖有趣的人。 于是，当遇到心理咨询师，特别是自由心理咨询师，我慢慢发现自己越来越喜欢这个职业，也越来越适合这个职业。 除了职业发展，我的兴趣爱好也很广泛，喜欢各种运动，包括户外运动及室内运动，球类运动，喜欢拍照，喜欢写字，还喜欢画画。 运动一直是我爱做的事情，徒步已经伴随了我十一年，因为喜欢，所以一直都不用坚持，就像每天呼吸一样自然。篮球，羽毛球大学的时候经常玩，现在有机会也还是会玩。骑行也因为相对不累速度比较快，还可以看风景迅速新晋为宠儿。 如果说有一项运动目前还需要坚持的，那就是跑步。有人一直夸我是运动健将，但其实竞技类的运动是我的弱项，特别是跑步，从去年到现在坚持了一年多，刚开始的时候经常气喘，觉得很累，曾经放弃过一段时间，放弃的那段时间我问自己：你就准备任由你的“”三分钟热度“自由发展吗？你不准备跟它战斗战斗吗？再深入地分析自己：你为什么不能坚持？因为除了累，它没有给你带来成就感，你觉得自己跑了那么久，还是追不上别人的速度，还是比不上别人，这个让你觉得很有挫败感。可是，你跑步是为了追上别人吗？不是，你跑步是为了出汗，为了锻炼身体，为了及时地排解自己压抑的情绪。 于是，通过行为认知，我很快就发现了自己的问题，及时调整了作战策略。跑步的时候开始动脑筋让自己身体不要出现太累的感觉，比如，先走两圈，再慢跑两圈，然后做十分钟的拉伸，接下来继续跑两圈，然后做肌肉训练，接下来继续跑两圈，再拉伸，重复几次，最后不想跑了，奖励一下自己，躺在草地上放松，这是我跑步之后最喜欢的放松方式。 拍照，也一直喜欢，但是中间也放弃过一段时间，因为参加过几次比赛都没有得奖，有挫败感。后来也是通过行为认知明白，其实自己喜欢的只是拍照时候的感觉：可以暂时逃离繁琐的人际交往，让自己静静，从独处中恢复能量。 画画，曾经跟一个学画画的朋友画过一次静物，画完之后就再也不想画画了，觉得条条框框太多，太细致，实线虚线，阴影处理，太麻烦，不适合我追求自由的个性。但是后来我发现涂颜色很适合我，随意涂抹，任意调色，想怎么涂就怎么涂，涂完之后心里很畅快，而宣泄情绪其实就是我想要的。 写字，刚开始不能坚持也是因为惰性，想了很多东西总觉得写出来就是要再虐一遍大脑，很痛苦。后来慢慢发现，其实在写字的过程中可以宣泄情绪，还可以整理紊乱的思绪，让自己头脑更清晰，就像跟另外一个人倾诉谈天一样，也是一种自我疗愈方式。 总的来说，“三分钟热度”满足了我的好奇心，让我尝试了许多新的东西，同时也给我带来一些困扰，这些困扰让我思考，让我更深入地认识自己，从而改变自己。 “三分钟热度”真的不好吗？ 好像未必。 拉拉，80后，心理咨询师，精神分析和人本主义流派，钟情于绘画治疗，解梦。最喜欢的心理学大师是欧文亚隆，最喜欢的哲学家是叔本华。 爱好自助旅行，户外运动，摄影，电影，哲学，码字。致力于将晦涩难懂的心理学和哲学浅白化，普及化。 |
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