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每天写一篇原创文章的第28篇 女性内养健康减肥找吴南华 现在特别流行所谓水果减肥法，其实水果减肥法就是典型的节食行为，只是进行了伪装的而已。 水果减肥法没办法减肥，反而残害身体，就算不是为了减肥，水果也是不可以吃得太多，尤其是虚胖的人，也就是阳虚气虚体质，一定一定要少吃。
不然会越来越胖，这不是危言耸听，下面详细讲解一下，为何要少吃水果。
首先我要明确一点，水果是好东西，是植物的精华所在，从现代营养学来说水果也富含丰富的维生素，微量元素等营养成分，是非常好的食物。这不还有一句流行的话：一天一个苹果，医生远离你。 但是，我们要明白两点，第一就是再好的东西如果不适合自己，都是垃圾，再贵的东西也没用。第二就是过犹而不及，物极必反。 先列举一下真实的例子 我从工作开始至今有8年时间了，平均每天看舌至少40人次以上，算下来已经给将近8万人看舌辨体质，在这方面我还是有一定经验和心得的。 就这位女生舌象，以我经验一看便知水果之类的吃得过多引起的脾肾阳虚、脾胃虚寒，整个人阳气都比较差了，根源就是吃太多水果伤了脾肾阳气，久而久之就如此了。 在我们生活中，无论身边人、网络上还是很多医生都不停说要多吃水果，多吃水果，慢慢大家的思维都是觉得多吃水果对身体好，再加上现在生活水平那么好，想吃啥水果都有得吃。 我每天都能遇到特别多这种类型的，集中在女生和小孩子身上，男生相对比较少，由于文章篇幅问题，就仅列举这一个例子，事实上是非常普遍的。 天天吃水果，已经过量了 在现实生活中，其实很多人因为吃水果过多引发很多问题，只不过自己根本没有意识到是水果引起的，在自己的思维世界里，反而还不停增加水果的量。 《素问·脏气法时论》——「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充」，在内经的理论中，水果的作用属于「助」，意味着它不那么适合作为饮食结构中的主要组成部分 。 所有水果都是生的，这个是相对煮熟温热的角度来说，也就是物理温度，然后大部分水果属性又是偏凉或者寒性的，由其是现代人习惯把水果放大冰箱里，相当于雪上加霜。 不管常温还是从冰箱拿出来的，直接吃进去，都是低于我们身体内的温度，所以吃下去后意味着身体要调动更多的阳气，更多的气血去温热它，消化它。 如果对一个本来脾胃虚寒、脾肾阳虚的人来说，这无疑是极大的打击。很多女生吃水果把自己身体吃坏，手脚冰凉、月经不调、痛经、脸色无华，小孩子吃得多阳气被伤经常感冒、拉肚子、过敏等等。 由其是现在推荐什么水果减肥法，那真是要命的，在昨天我也写了一篇减肥相关的文章，水果减肥其实原理就是属于节食，让身体脱水罢了，只要你恢复普通或正常饮食必定反弹。 我不是反对吃水果 我并不是反对大家吃水果，我说的是一定要注意一个度，千万别多，但现在人生活条件太好，几乎每天都吃水果，且每次吃得还不少，看一下现在的父母就生怕孩子缺营养，一天不落下。 现代营养学其实是以食物为主的，也就是说这个食物好，我们就可以多吃，因为它有人体需要的成分，所以大家都可以多吃。但中医是以人为本，不管你这个东西多么好，如果不适合我都是垃圾，一切以这个人为中心，根据这个人的情况选择适合的东西，这是两者最大的区别。 所以每个人都必须清楚自己和家人的身体情况，再根据自己的身体情况来选择适合的饮食，千万不要再用【听别人说这样好】来作为标准了。 这类人一定不能多吃水果 如果自己身体阳气比较差，脾胃虚寒，脾肾阳虚的，就千万别吃那么多水果了，一定要把脾阳提升上去再适当食用。 其实吧，大多数病人（要看情况）不适合吃过多水果，但医生（西医为主）却不停让多吃水果，这真的让人很矛盾。但从中医角度来说便很容易理解。 一般病人身体都比较虚弱，由其是在医院住院或者进行手术后的病人，再加上医院必然打点滴，已经让身体的阳气和气血受到了很大的伤害，如果还不停吃水果，所谓的补充维生素，只要让脾胃更差，后期康复会受到影响。 其实此时最好的便是吃米油，补充维生素可以选择煮熟的蔬菜之类的。 说的一切都是事实 我和水果没有任何仇恨，我再次明确，水果是好东西，错就错在现在的人无节制，不分情况盲目过量食用水果，后果最终还是要自己来承担。 以上说的这些除了从中医老前辈经验中学来，还有就是我从个人接触特别多因吃过多水果而伤身体的实事中得出的经验，用专用的词来说就是临床经验。 切记：以人为本，是一切的核心。 减肥的人，尤其虚胖，切记水果必须注意控制这个食用量，这个非常重要。 |
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