|
日常生活中我们可能会突然感觉身体某些部位疼痛不适，这个时候该怎么办呢？可以通过按揉以下穴位使疼痛得到缓解。 一、头痛、牙痛——合谷穴  归经：合谷穴归属于手阳明大肠经，为双侧对穴。 定位：在虎口处，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 方法：揉穴时用拇指指尖，按对侧的合谷穴，适当用力，由轻到重按3～5分钟，按摩此穴位一般采取交叉按揉的方法，就是左侧的疼痛按揉右侧的穴位，反之亦然。 注意：孕妇是不可以按揉合谷穴的。 二、颈痛、腰背痛——后溪穴  归经：后溪穴归属于手太阳小肠经，为双侧对穴，八脉交会穴，通督脉。 定位：在手掌尺侧，微握拳，当第五掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际。 方法：让双手的后溪穴抵住桌子的边沿上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每天至少2～3次。 三、胃痛、腹痛——足三里穴  归经：足三里穴归属于足阳明胃经，为双侧对穴。 定位：在小腿前外侧，膝盖外侧的凹陷向下四横指，胫骨外侧一横指按压有酸胀感就是此穴。 方法：用大拇指或者中指按揉足三里穴，可以适当用力，尽量使穴位有一种酸、麻、胀的感觉，持续时间约5分钟。 四、胸痛、胸闷——内关穴  归经：内关穴归属于手厥阴心包经，为双侧对穴。 定位：在腕横纹上两寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，即腕横纹向上三横指，两筋之间即为此穴。 方法：用大拇指垂直按压内关穴，指甲要和两筋平行，并配合一些揉的动作，用力适中，按至疼痛缓解为止。 健康叮咛 以上穴位按摩方法为平时调理保健方或紧急情况时缓解方，如有以上不适，建议及时到正规医院就医，明确诊断，排除器质性病变，以免延误治疗。 作者简介 莫钰君 东莞市中医院治未病科传统疗法区主治中医师，2011年毕业于广州中医药大学，学士学位，现任广东省针灸学会亚健康专业委员会常委，广东省针灸学会手法专业委员会委员，广东省针灸学会穴位埋线专业委员会委员，东莞市中医学会治未病专业委员会委员。 |
|
|
