“全世界的父母都有两个特点：一是帮助孩子茁壮成长的愿望，二是力不从心的感受。”——Lea Walters（心理学家，《优势教养》作者 你有没有遇到过这样的情况？孩子从公园带回来一堆小石子，说挖了好多金矿石，你然后骂他说不懂得干净？有没有试过孩子出色运用色彩搭配，但是弄得一身脏兮兮？我们都习惯用管教，控制的方法培养孩子，但是有没有想过孩子和明星一样，都是需要别人去发现身上的闪光点的？哪怕这个闪光点是多么地微不足道？ 我们都是孩子生活中的CEO，要对孩子方方面面执行到底，如何才能培养孩子乐观、坚韧的品格、让孩子提升自己的能力，长大后主宰自己的人生？在一个“执迷于劣势的世界中”如何才能发现孩子的优势？澳大利亚心理学家Lea Walters提出了独到而系统的“优势教育”方法，给过度教养的家长提供了一剂良药。 优势教养，通过培养孩子变得乐观、坚韧，从而帮助孩子将注意力放在发挥优势上，而非减少劣势，从而利用自己内在的丰富资源，度过美好人生。这样培养出来的孩子，会相信自己具有有事，并学会运用优势掌控自己的人生。 优势教育虽然是一种比较新的提法，但是这是积极心理学的一个分支，是作者结合自身的教育和育儿经历提炼而成的。这本书的有点在于提出了一种新颖和可行的方法论，但是不足之处就是整体的结构比较散漫，啰嗦，有些地方略显拖沓。现在将本书的要点摘录如下，想快速掌握思路的可以看文末的思维导图。 一、问题的根源：为什么家长总是批评孩子？ 关注负面倾向是人类警觉危险因素的自然本能。在进化过程中，人类会快速察觉到日常生活中的负面信息，识别潜在危险及不利因素，提高幸存的几率。 但是如今的生存环境已经发生了巨大的变化，不再那么依赖这种生存本能来活命，更需要我们掌握推理和解决问题的能力、与他人交流合作，或者具有特定的禀赋。正因为如此，我们必须关注正面因素，进行创新、合作、适应变化、成长、成功、取得成就，大放异彩。 二、什么是优势教养？ 我们每个人都有外在的特长和内在的美好品质。优势教养就是让孩子时刻牢记自己基于个性的特长和美好的品质。关注孩子的优势不等于忽略孩子的劣势，不会让他们盲目自信，相反，优势教养是从更宏观的角度看待缺点并予以纠正。 优势教养好比园艺中的施肥（发挥优势）和除草（减少劣势）。优势教养就是聚焦优势，投入更多的经历去雕琢已经很好的优势，从而逐渐取代劣势的方式。家长不要对偶然出现的优势视而不见，要放大，加以培养成持久的优势。 三、如何发现优势 我们关注点放错了： 选择性关注：见树不见林。非注意盲视，即主动（有选择地）把注意力放在了某一件事情上而忽视了其他所有的事情。选择性注意是大脑过滤输入信息、避免信息过载的一种方法，是人类进化的产物，缺点是会错过重要信息。 负面偏见：先入为主。人类进化的本能是更快更经常地看到坏的方面，吹毛求疵是人类根深蒂固的缺点。缺点是只看到消极行为，看不到积极行为。忽略了优势，没有好好运用优势来获得更大的成功。 心理投射。严于律人，宽于律己。更容易看到别人身上的缺点，忽视自身的缺点。这是一种心理防御机制，我们自己的负面形象投射在别人身上，觉得别人也有这样的毛病。同样，投射也可能导致企图将自己的有点（或期望）强加到孩子身上。 二元对立思维：非黑即白。认为有适合劣势极端队里，水火不容。其实，有些优势只是不明显，尚待发现和培养。优势就藏在兴趣、专注和创造力之中。
优势开关——抵御消极机制的有力武器 清理负面思绪，再重新聚焦在别人的优点上，只有善于发现，并不吝激励别人，才能鼓励别人发挥优势。抓大放小，不责备求全，关注实质的进步，循序渐进，也可以达到“曲线救国”的效果。 四、 如何做到优势教养：发现+培养 什么是优势：孩子身上有100多项优势，而其中24种是每一位孩子都有的性格优势。家长忽视了孩子身上的许多优势。家长对待孩子的优势视而不见，或者认为理所当然，错失了帮助孩子利用自己的优势走向乐观、坚韧的良机。 优势=品格（个性特征）+才干（才能） 特征优势：勇气、博爱、智慧、正义感、自制力、探索。个性优势对发展才能有着重要的作用。 表现优势：生理优势和技能。适者生存→善者生存。 孩子在应对生活中的挑战时，更经常发挥他们的性格优势而非表现优势。 优势的核心要素： 优异的表现（擅长做某事） 充满激情（感觉良好） 经常用到（愿意做）
三者缺一不可 如何发现孩子是否具有优势？3E原则 Excel：是否看到孩子擅长做的事？ Enjoy:是否看到了孩子的激情？ Engage：是否经常做？
如果精神状态不好，那只是消磨时间，逃避现实。如果三个要素都有，那就是真正的优势。 优势的其他表征： 有驱动力或渴望：优势是自然流露，不可抑制的。不能发挥核心优势的人会极度痛苦。家长应提供合适的探索机会，评估能否从“有潜力”发展为实实在在的优势。具体的路径有：观察→发现→有意培养→实践→竞技 沉醉其中，忘了时间：心流是优势的表现。只要有优势，就可以做的很好，优势如锥在囊。 优势要用在好的事情上。
优势分哪几种？ 核心优势：天然优势，即优于他人、有激情的，经常使用的优势。 成长型优势：满怀激情，但不常用的。一旦被发现，就会蓬勃发展。 习得行为：擅长，但是不太喜欢，没啥兴趣的固定技能或职业技能。 劣势：表现平平，没有激情，使用频率不固定。比较弱的性格、能力。一味改正缺点让人身心疲惫，灰心丧气。只有充分利用自身优势的基础上，才能通过战胜自身的劣势获得成功，让劣势变得无足轻重。
五、发展优势的时机和阶段 童年：发展优势的最佳时机。 神经连接大量生成。 大脑重量迅速增长。 大脑灰质（思考物质）过量产生。 快速掌握各种技能（视听、运动、语言、认知）
发展优势的三个时期： 浪漫期：寓教于乐，边玩边探索，奠定优势基础。父母的任务：创造轻松的环境，自由玩耍。0-6岁先搭建框架，再发展内部配置。 精确期：青春期的早起和中期。兴趣为主，系统地发展优势，投入精力做一件事，较高的学习能力。父母职责：创造培养高水平技能的机会及资源（辅导班、社团、训练营、志愿工作、教练、家教）。需要付出大量的时间和努力，还有金钱。孩子寻求复杂体验来满足个人兴趣爱好。大脑变得更专业、更互联、更高效。性格和优势的定型期，大脑自动筛选。感性比理性占优，特别愿意学习。给予孩子自由，建立自己的行为规范，保护免受身体、心里、社交和情绪上的伤害。 融合期：青春期后期。自制力更强，情商提升，知道如何、在何时何地、恰当地运用自身的优势，要将优势用于规划美好未来、探索人生的意义、服务他人。
聚焦八种优势： 四种才能优势：音乐、创造力、运动、智力 四种性格优势：好奇心、智慧、情商和个性 八种优势的发展轨迹： 如何因时制宜：对儿童可以主动指出优势，对青少年要委婉指出，并鼓励。
四种关键优势教养策略： 思维模式管理：成长型（活到老学到老）和固定型（三岁定八十）。父母的思维模式会影响孩子。 树立榜样：言传不如身教。 搭建“从优势出发”的脚手架：时刻关注，确保孩子获得需要的资源和支持来培养优势，做好监督和参谋。 “最近发展区”练习：循序渐进，参与练习，逐步提高难度，保持N+1的难度。不要包办，要孩子独立解决，成人提供鼓励、建议、策略、技巧、设备和资源。孩子是球员，家长做好教练和后勤部长。
六、 培养优势的具体方法： 注意力：指向型+非指向型。指向型：指向和维持，即集中和保持。（专注）非指向型：自下而上的，不集中的想法：洞察力、想法、解决方案（虚空静笃）。注意力的维持时间：3岁小孩：3-5分钟。6-12岁：10分钟。15岁以上（20-25分钟）如何培养指向型注意力：发现优势→持续练习→培养优势→培养注意力 欣赏：捕捉美好瞬间，让精神为之一振，建立美好事物的“储蓄账户”，可以培养注意力，避免负面偏见。可通过关注自然、享受感觉、真系家庭时光、回忆欢乐时光、做活动规划来实现。 感激：将注意力放在积极的事情上。感激=注意→欣赏→感谢，感恩教育是美德之母。可通过列举开心的事情，设定感恩日，感激储存罐/感激涂鸦板感谢信、感激日记来实现。 放空：放空不是发呆，而是积极地联想，发散思绪，和连接指向型注意力和正念的纽带。劳逸结合，让大脑休息，让大脑修复，更好地工作。放空的重点不是外在，而是关注内心（外手机、打游戏不算放空）。
七、正念 注意力的结构化过程： 1.意守一处：注意力集中在某一件事情上 2.虚空静笃：注意力如何发散 3.收放自如：将注意力重新收回来 活在当下：直面现实，直面孩子的不安和自我暗示。 重建：帮助孩子从优势出发的想法替代消极想法，指出孩子想法中的不当之处，指出可以利用的优势 指导孩子提高正念的程度：先从强项着手建立信心，再解决弱项。设定合理的激励目标，利用最佳的工作时间完成困难任务、鼓励和安慰。关键在于陪伴，观察，引导和鼓励，还有建议。
八、培养自制力 自制力：坚持与克制。 自制力源于大脑边缘系统，即前扣带回皮质，即自我检测系统 ，是进化的产物。人一生中有一半时间花在欲望和冲动上，每天要花3-4小时抵制诱惑。 大脑进化出一种自控机制，称为：三思而后行反应。婴儿时期就开始发展自制力，4-6岁时能表现出延时满足的能力，7-9岁自制力趋于稳定，9-12岁孩子自制力迎来飞跃。青少年时期自制力会下降，到了18岁时，自制力又趋于稳定。 自制力的体现：1.控制一时冲动 2.长时间的自我控制。 四种消耗自制力的因素：
抑制冲动 做决策 压抑情绪 面对压力
从优势出发，保持自制力的五大策略: 合理安排：不要太满，要有取舍，聚焦优势，分步完成，不苛求完美 养成习惯，制作待办清单。重在规划与执行。 练习正念：运用正念培养自我意识，从而提高注意力和自制力。 掌控情绪：适当表达情绪，肯定优势，提出意见。 改变习惯。花两周时间改变一个习惯。
九、积极沟通促进优势培养 最行之有效的方法：表扬 积极沟通有助青少年增强学习能力、决策能力、社交能力和情绪管理能力。 温暖型父母：接受鼓励孩子表达情感，会询问、复述、认同孩子的情感。 冷漠型父母：极力阻止孩子表达情感，不认同孩子的情感。冷漠反应归咎于天生的负面偏见，除非我们有意识地告诉孩子“你有优势”，否则负面偏见会放大批评的影响，严厉的话语可能会让孩子认为自己一无是处。 表扬的类型：
泛泛的表扬：在陈述现象，没有告诉孩子哪里做的不错，不能帮助孩子发现成功所需的优势，不知道如何复制成功。 表扬过程：即表扬孩子所做之事，关注孩子的努力、进步、技艺和采取的方法。是培养成长型思维的最有效方式。缺点:会让孩子觉得自己很笨，不得不非常努力和时间，觉得天资不行。取决于孩子本人如何看待努力和能力（如何看待努力和天资）。 表扬特点：指出并认可某人的内在特质，可以培养孩子的道德品质。缺点，可能会导致形成固定的思维模式，可能会抑制其成就。 从优势出发的表扬：认可孩子的行为、认可孩子的优势。表扬像个评委那样，虚实结合。虚是指出孩子内在的优势，实是指出孩子的行为。
十、日常生活中的优势教养 1.换位思考：着重后果，推理，思考对他人的影响 2.表达失望：运用积极期望引导孩子 3.诉诸权力：暴力及惩罚。 4.疏离：忽视、鼓励、拒绝说话等“软暴力”
羞耻心：对人不对事，彻底的否定，否认个人本身。带有人身攻击的主观的评价。会引发自我怀疑、焦虑、抑郁，不是一种有效的惩罚方式。会让孩子很痛苦，孩子会逃避。羞耻心有害的。 负罪感：对事不对人，可以引发遗憾和同理心，会让孩子想办法去改正、弥补，对社会有利。
遇到挑战行为时，考虑五个角度： 是否滥用优势：教导孩子把握分寸、分清场合、对象使用优势。 是否充分发挥了优势：与其盯着孩子哪里做得不对，问问孩子是否充分利用或发挥优势，更有效帮助反思个人行为。“我表现不好并不是因为我是个坏人，而是一时忘记发挥某些优势，我知道我具备这些优势，下次注意，我就不会重复犯错了。” 是否过犹不及：我们认为的“问题”实际上是优势的反面，合理运用可以转化为优势。 是否怀才不遇：优势是不是一定程度上受到了压抑或限制。 被迫做不擅长的事（能力与位置不相符）或过分依赖习得行为（吃老本）
应用优势教养的四个方法： 三思而后行，重新建立优势关联。 强化或弱化某一项优势 但行好事，用在好处。 优势替代或优势交换。
三分法应对缺点： 事先告知：提前告知将面临什么情况，需要注意自己的哪些缺点。要心平气和，实事求是。 事中控制：明确想孩子提出问题，帮助做好准备。直面缺点。运用正念保持放松。 事后检查：讨论、理清、改进。了解发展脉络，了解当时的想法、行动、反应和举措。
优势教养的终极目标：践行优势教养的时候，不当行为并不会就此消失，你和孩子在生活中还会遇到这样的挑战，还是需要下山，只是选择了一条不一样的路，一条更平稳，风景更美好的路。让孩子鼓起勇气改变自己，虽然只是在行动上做了一些细微的调整，但最终拥有了不一样的朋友圈，从而树立了自己的原则，明白了个人的价值，远离不尊重自己的人。 优势意识会渗透到所有的关系当中，从长远来看，从优势出发的孩子长大后，会成为从优势出发的成人，又会激励自己的伴侣、父母、客户，以及生命中遇到的其他人，他们把优势系统融入社团和学校中，从优势出发的方式养育孩子，扭转了年青一代越发焦虑、抑郁的趋势。一旦孩子真正掌握了看到的优势的能力，就可以反过来看到别人身上的优势。能为孩子创造一个更稳定、更互助的世界，成为生活中最好的回报。
转载请注明出处！
|
