治疗自卑的2个方法,希望大家可以自信起来！

很多人都问我这个问题，说我生来就自卑，怎么办？天生没有人天生就自卑，自卑可能是跟我们在童年或者更早期所受到的伤害是有关系，想帮助一个自卑的朋友，通过简单的夸奖他是没用的，你突然冲过来讲，说你真棒，你是个很了不起的人。这是没用的，这没法使得他减轻这个自卑的感觉，因为自卑的人是排斥正面反馈，自卑还会带来的问题就是放弃，争取一些应得的利益，自卑的人你欺负他，他会说那行，算了吧，忍着点，OK就算了，然后。别人不给钱不给钱不给了不要没关系，你看，因为他他自卑，该去争取的利益他也放弃，这个会导致他更多的自卑，他会觉得为什么他们总是欺负我，但他不想想为什么不去争取对吗，因为他已经不愿意去争取，那么怎么能。能够解决这些自卑的问题呢，第一个方法就是做一件事，叫自我同情，自我同情的方法怎么做呢？不是不是，自怨自艾自我同情是哪你，你觉得自己挺自卑的，然后你把你。挺自卑的，这个主角换成别人，换成你的朋友，你说这个小张特别的自卑，小张遇到这样这样的事儿，然后你现在给小张写一封信来，告诉他不要这样走出这个困境，然后提笔。写封信，在写这封信的过程当中，你就做了自我的疗愈，你就再给自己在不断地治病，OK，所以要学会从换一个角度，用安慰别人的方法来安慰自己，这就是自我同情的手法，写一封给小张的信，OK。然后第二个方法呢，就是列出自己的十项优点，拿两张白纸，两张白纸，这边一张这边一张，然后在这张白纸上列出自己的十个优点，然后每一个优点呢，后边呢，最好能够写一个例子证明，有一个是证明我有这个，然后你写这个是因为自卑。人呢，他搞不好他就写一个坏的出来对吗，当你在写的时候突然想到了坏的东西出来呢，写在第二张白纸上，把认为自己不好的东西写在第二张白纸上，然后回来再写第一张白纸一张白纸写好的坏的写第二张白纸，然后写完。然后怎么办呢？把第二张白纸拿起来，捏成一团，扔到垃圾筐里面去，然后把第一张白纸上经常看一看，就每一个优点背后都有篇小文章来证明自己有这个优点，OK，这个会能够逐渐的帮助你去恢复自信心，这是一个非常有效的纸面作业的方法。