 中医认为，人体内外上下、脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，使气血通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。不良的生活习惯或工作压力大等原因可导致经络堵塞不通，就会出现一系列不适症状。按摩人体的一定反应点，将经络打通，可以达到经络畅通的目的。当身体疲劳时，最快的恢复方法就是做一个保健按摩或足底按摩。通过按摩可以以解除肌肉疲劳，加快新陈代谢，松弛神经，并具有很好的催眠作用。  当得了急性损伤、慢性劳损的时候，通过药物往往只能缓解一时的病痛， 长期服药带来的副作用也是不可避免的。而通过按摩不仅可以减轻病痛，而且还可起到标本兼治的作用。按摩对于各种寒证，如肩周炎、关节炎等，可以达到活血化瘀、祛风散寒的效果。足底按摩随时都可以进行，通过对足底反射区的按摩刺激，可以增强五脏六腑的功能，调节内分泌系统的平衡，提高机体免疫力，促进消化和吸收，从而达到防病健身的作用。 按摩讲究“有力、持久、柔和、均匀”八个字，这样才能达到深透的目的。有力，即需要一定力度，以身体产生酸胀感且能耐受为宜;持久，就是要维持一定的时间; 柔和，就是说动作忌粗暴;均匀，即保持一定频率，不能忽快忽慢。进行摩擦、揉捏、叩击时，要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。另外，以早晨起床按摩头面部，晚上休息前按摩全身为好。  何时不宜按摩？首先，严禁在空腹、饱食后进行按摩，因为人体在饱食后血流加快，胃蠕动增强，此时按摩易弓|起呕吐、胸闷等不良反应。若在空腹状态进行按摩，因体表有很多穴位通过经络与胃相联系，当体表的按摩刺激反射性引起胃蠕动时，易损害胃黏膜而诱发胃病。所以饥饿或饭后半小时内不宜做按摩。 有能力的朋友，最好自己在家按摩或者买按摩器。有条件的朋友，也可定期去正规的中医医馆按摩。 |
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