【文章】林俊卿著作的《咽音练声的八个步骤》

在林俊卿著作的《咽音练声的八个步骤》一书中，林教授介绍了：

第一步骤为：

四个有关肌肉的不发音的练习；

第二个步骤为：

用张大口的姿势发咽音的练习；

第三个步骤为：

哼“咽音”的练习；

第四个步骤为：

用张小口的姿势发咽音的练习；

第五个步骤：

用发咽音的方法发准音高的声音的练习；

第六个步骤为：

用发咽音的方法结合唱不同母音的练习；

第七个步骤为：

单独用咽部来发母音的练习；

第八个步骤为：

用打开喉咙的方法结合咽音歌唱的练习。
介绍咽音练声的第一步骤

（四个有关肌肉的不发音的练习）

这一步骤的作用是训练与咽音有关的咽部的两对茎突舌

肌和茎突舌骨肌，它们是造成咽部能力的主角。如果不训练，

它们就只是两对细长无力的肌肉。如果加强训练，它们就象

跳芭蕾舞需先练足尖一样，对学习发咽音很有好处。

1、 用抬头方法张口：

正确的张口方法是把下巴放松，不让它上下移动，用头后上

部的力量把头抬起，以促使口自然往上张大。此练习要做到养

成这种习惯，每次张口都靠头往上抬动即上唇往上张来促成，

下巴完全处于被动而豪不紧张状态，这样才算合格。对初学的

人来说，大概每天须作此练习几百次，几个星期，到几个月才

能养成习惯。养成用抬头来促使口往上张的习惯之后，进一步

就须在这基础上练习结合提气和把舌部推出口外。

2、 震摇下巴

要做好这有练习，必须先学会上面的张口的方法，养成了

习惯再学震摇下巴的理想才容易些。震摇下巴的方法是：

A 、头颈略前倾；

B 、用正确的张口方法把口张大；

C 、把舌头自然伸出口外，下巴放松，再抬头的同时微笑，

可让咽部促使舌头后部提高而解除下巴紧张。练习时，头

部和颈部以头部不摇动为轴心转动，不可离开此轴心左右摔动。

这样，下巴和伸出的舌头能很松弛地大幅度地左右摔动，才可

以说明方法是正确的。做这一练习时，往往会引起头晕，

所以，在训练中，当学生有点头晕时，就要注意有没有头部

摆动的缺点。

3、 用京剧传统的“蛤蟆气”练习方法训练横隔膜及与控制歌

唱的气息有关的肌肉。

歌唱时怎样控制气息，是一门很重要的学问。咽音发声机能

同自然发声机能大不相同。特别是发高音时，应用咽音与歌唱

的气息控制方法当然就与应用天然的发音方法与歌唱的气息控

制方法不一样。用天然发声方法排气量很大，而用咽音发声方法

排气量就小得多了。用咽音发声，就是在咽下部形成一个细小

的发音管，呼气吹动这个发音管发音时，细小的发音管将气流约

束成一股细小的气柱，气柱经过喉腔时，因为细小的缘故，只吹

动两声带的边缘部分来震动参加发音。用这种方法唱高音，轻松

自如，排气量较小，发音不费力。

所谓蛤蟆气是京剧传统的称呼，练习时，腹部起伏跳动象蛤

蟆在喘气。练习方法是：身体站稳，慢慢地吸气，吸到胸腔饱满

时，就一边尽力维持胸廓饱满状态，一边运用横膈膜与腹肌对

抗地不断地作短而轻微的的呼出、吸入、呼出、吸入的动作，

到无力继续为止。开始练习时，慢速，每秒钟约一呼一吸两次；

以后可以逐渐加快速度，每秒钟约一呼一吸四次。若能一口气

快呼快吸三分钟以上，才算合格。

4、 训练舌部形成纵沟

训练方法是：放松舌部，使舌中央部下凹成沟状，形成声音

透出的通道，与口腔咽腔形成管状，最终与咽下部形成的细小的

发音管连接在一起，形成一条通畅的发音通道。训练舌部形成纵

沟能使人的发音明显变化。有的嗓音并不好，但是，一旦学会这

种方法，声音会突然变得非常好。所以，训练舌部纵沟可以改变

发音效果。