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为了优生优育，在怀孕之前应该做好充分准备，如果孩子先天素质不好，有时候很难后天弥补。那么准备怀孕的夫妇，应该做哪些准备呢？ 男方的血尿常规，肝功和精液常规。女方的血尿常规，肝功，血型，甲状腺功能，优生四项（弓型虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯风疹病毒），盆腔彩超，阴道分泌物。 若有问题，就在正规医院的营养门诊或其他相关的门诊调治好，使双方处于最佳身体状态。 若超重请用科学的办法减肥，如：用走步等来把体重降到正常标准。反之，体重偏轻，通过饮食或营养补充剂，来补充所缺的营养素和能量等，从而达到标准健康体重。因为适宜的体重是衡量身体健康的重要指标之一。 因为烟酒会影响胎儿发育，易造成畸形儿（脑部发育不正常或四肢等异常），对胎儿的身体健康也很不利，很有可能在一出生就带有心脏等器官疾病。第四，夫妻在准备怀孕前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕之后三个月。孕妇服用叶酸可以大大的降低胎儿畸形的机率。 许多妇女在妊娠早期因受季节性病毒感染而导致胎儿畸形、早产、死胎等。这些病毒的流行一般多发生在冬末和初春，因此妇女怀孕最好躲开这个季节。 一般认为在3-4月、6-8月受孕比较好。3-4月份受孕，在整个妊娠过程中都能受到良好的阳光沐浴，使孕妇获得维生素D，促进母体钙的吸收和利用，有利于胎儿骨骼的钙化。 想要生育宝宝，就一定要注意科学饮食，不仅要选择那些有营养的食物，孕前膳食结构除按照《中国居民膳食指南》正常人的饮食结构外，格外多吃一些富含叶酸，碘、铁、锌的食物。同时放弃那些油炸、烟熏等不健康的食品。 还要从饮食习惯上进行改变，要养成好的饮食习惯，不要总是有一餐没一餐的，也不要为了瘦身刻意节食，这些说都是没有帮助的。只有健康的饮食，定时吃好饭才能为怀上宝宝打下良好而坚实的基础。 因为精神愉快是身体健康的重要环节。有条件的可以选择要宝宝前不工作，这样避免有工作压力，精神因工作紧张焦虑，抑郁等。做些自己喜欢的事，如唱歌，画画，弹琴等等。
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