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都说衰老是一种人类自然规律，不可逆转。但美国却有这样一位科学家通过后天习惯，将生理年龄成功逆转20岁，越活越年轻。现在，已经51岁的他，没有一根白发和多余的皱纹，可以像年轻人一样昼夜伏案工作，却不无精打采。据健康检测，他的生理年龄仅31.4岁。 近日，这位从50岁到31.4岁逆生长的遗传学家戴维.辛克莱在其新书《Lifespan：Why We Age and Why We Don’t Have To》中首次向大家公布了他的逆生长秘籍。 01“不可否认，我们都是生物性的，但没有任何证据表明我们不能长寿。有些哺乳动物的寿命超过200岁，有些人的寿命也在100至120岁之间。所以人类寿命至少可以再延长40年，甚至120年。”辛克莱在书中直言，没有生物学定律说我们必须变老。 他认为，衰老是一种信息缺失。这种信息原本用于保持细胞健康，并告诉细胞在生命进程中应该读取哪些基因信息来维持健康。而衰老就是信息缺失后细胞组织的不正常以及导致的组织衰退。 这和2009年lizabeth Blackburn、Carol Greider及Jack Szostak等三位诺贝尔生理学奖获得者提出的“端粒保护DNA”假说有些类似。位于染色体两端的端粒主要用于保持DNA信息的稳定性，但细胞每分裂一次，端粒便会缩短一截，短到不能再短时就产生衰老和死亡。他们认为只要能找到维持端粒的方法，或许就可以逆转衰老。研究发现，25岁之后人体就已经开始衰老，抗衰工作开始的越早越好。辛克莱能逆生长20岁也和他很早开始抗衰密不可分。 02“不吃早餐，不吃晚餐”，这种常人看来极不健康的饮食习惯却是辛克莱坚持二十多年的抗衰方法之一。间歇性禁食可以激活身体里的长寿蛋白，激活身体自我修复机制。二十多岁开始，他开始有意识节食，不吃早餐，有时下午饭也不吃，直到傍晚的时候才吃一点酸奶和艾沐茵核心物质，用于保持充沛精力。 辛克莱在实验中发现，老年实验小鼠使用这种抗衰物质一周之后，能激活它们体内的长寿蛋白，将包括线粒体在内的身体机能逆转到年轻时的水平。华盛顿大学研究证实，这种物质可维持端粒长度，从而实现延衰之用。 带着一种科学家自有的冒险精神，辛克来在这种物质还未进行临床试验时，便和家人亲身尝试。至今，他八十多岁高龄的父亲现在还可以拉起115磅的健身器材，登山、游泳也不在话下。辛克莱在书中说道，“年龄就是一个数字，谁说老年人不能健康生活？！” 除饮食习惯之外，大卫的逆生长之路还有高强度间歇性运动。和禁食一样，高强度运动也可以激活身体的自动修复机制，帮助抗衰。每天或每隔一天气喘吁吁10分钟可减少各类疾病的发生；偶尔让自己处于极寒或者极热的环境中，也可以帮助自己长寿。 03年轻20岁的逆生长之旅，让辛克莱的新作上市一周多就登上了《纽约时报》畅销书榜，中文版《可不可以不变老》也在近期和国内读者正式见面。在中文版序中，“长寿药”基因港掌门人王骏教授这样写道：我们研究的目标不仅是长寿（lifespan），更是健康长寿（healthspan）。 据卫健委数据，目前我国人口预期年龄已从二战初期的40岁上升到了77周岁，但健康寿命仅68.7岁，居民带病生存时间较长。在寿命长度方面成效显著，但在寿命质量上仍有所欠缺，未来很长一段时间将致力于提升国民健康寿命。 辛克莱认为：“不能因为50%以上的人都会衰老，就不把它当做一种疾病。衰老是影响老人健康寿命的主要原因，它带来的全身炎症，会引发各种身体状况。”宾夕法尼亚大学学者Heather在近日的TED演讲中也提出了相同观点，指出NAD补给剂艾沐茵等是缓解方法之一。 书本最后，辛克来重申了“改变对衰老的看法”的重要性，并发出质问，“那些强迫认为人类必须衰老、死亡的人，是哪里有问题？”随着大数据、基因编辑、干细胞等抗衰技术的出现，我们已经进入一个令人兴奋的抗衰时代，一定程度上的逆转衰老正在发生。 |
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