癌症,听着是个很让人不舒服的词语,凡是跟癌症沾上边的疾病,都等同于被打上了高风险、难治愈等标签,让人闻之色变。 肝癌更是有'癌症之王'的称呼,它为五大癌症(肺癌、胃癌、食道癌、乳腺癌)之首,其致死率连年居高不下,每年有80多万人死于肝癌,并且肝癌群体有趋于年轻化的倾向。 究竟是什么原因导致肝癌群体日益增多呢?溯其本源,跟我们日常生活中的饮食习惯有着莫大的联系。 病从口入,肝癌都是'吃'出来的,家家户户都有这东西 家中常常会有腐烂的水果、蔬菜、面包等,这些东西在变质发霉后,就会滋生出一种毒性极强的物质。 这种物质就是世卫公认的一级致癌物——黄曲霉毒素,其毒性远超砒霜,摄入超过一毫克,就可致肝脏病变,严重甚至诱发癌症。有人认为将腐烂部分削去,其余部分还可以食用。 大错特错,只要这个物质发霉变质,其余部分就也开始了分解过程,会含有微量的黄曲霉毒素,若摄入体内同样会对肝脏造成伤害。 若家中发现有发霉变质的食物,建议立即丢掉,不要再继续使用。虽然节俭是广为流传的美德,但是相比于物质、金钱,还是身体健康更重要。 另外,这三种食物也是肝癌的'催化剂',劝你要少吃 1、高脂食物 现在生活水平越来越高,顿顿都有肉吃,无肉不欢,可是这类高脂食物劝你要少吃。这些食物中都含有大量脂肪,若长时间食用,会导致体内脂肪含量增多,肝脏来不及代谢,脂肪就会堆积在肝脏内,给肝脏造成极大负担,同时极易诱发肝病。 建议:为了拥有一个更加健康的身体,我们平时要少吃高脂肪食物,多吃一点绿色蔬菜。 2、含糖量高的食物 众所周知,吃糖吃多了也会吃出肝病。若长期大量摄入高糖食物,会体内糖分含量升高,导致身体肥胖,同时那些未分解的糖分会转化成脂肪,囤积在肝脏内,增加脂肪肝患病率。 建议:奶油、蜂蜜等含糖量高的食物尽量少吃,否则,肝脏会受到严重的损伤,影响身体机能正常运转。 3、腌制食品 这类食品在生活中非常常见,也备受大众喜爱。可为了身体健康,劝你忌口。蔬菜在腌制过程中,需加入大量的盐,防止变质,可这样也将蔬菜中的维生素等营养物质悉数破坏。 同时腌制过程中,在微生物的作用下,会产生危害人体健康的亚硝酸盐,这种物质摄入超过0.3克,会导致肝脏病变,甚至出现中毒现象。 肝脏病变,人体会给出哪些信号呢? 1、黄疸——肝脏病变,肝功能下降,导致体内胆红素代谢不及时,在血液中沉淀、流动,从而导致巩膜发黄、皮肤发黄等现象。 2、蜘蛛痣——肝脏受损,体内雌性激素增多,导致毛细血管扩张、充血。痣体呈中心隆起,并向外形成放射状的毛细血管,因形似蜘蛛,故称之为蜘蛛痣。 3、易出血——肝脏生病,导致合成凝血细胞减少,形成凝血障碍,通常为皮肤出血不易止住。 那么我们日常生活中应怎样预防肝脏病变呢? 1、心情舒畅 人们常说,'笑一笑,十年少',保持愉悦的心情对身体健康很有帮助,可减少肝脏病变。 若经常处于生气、郁闷、烦躁等情绪中,会造成肝气疏泄不畅,气息郁结,导致肝火旺盛,若长期以往,肝脏会受到很大的创伤,形成肝脏慢性病。 建议:学会控制情绪,做自己情绪的'主人',拥有一个乐观、积极向上的心态。 2、多喝茶 每天补充人体水分是很有必要的,多喝水,可有效补充人体水分,同时起到滋养肝脏的功效。喝水时别忘了放入几朵云台冰菊,养肝护肝效果加倍。 这是因为盛产于河南焦作古怀庆府的云台冰菊富含:胆碱、硒元素、类黄酮等养肝元素,是菊花中的名贵品种'怀菊亚种',因其养肝护肝效果,亲切的被人们称为'养肝小能手'。 胆碱:可有效将体内多余脂肪分解,减少肝脏内的脂肪含量,能有效预防脂肪肝; 硒元素:有肝脏'保护神'之称,可以帮助肝细胞自我修复,减少外来有害病菌对肝脏的损伤; 类黄酮:增强肝脏活性,减少体内自由基数量,保护肝脏健康。 建议温水冲泡,经常饮用,有效呵护肝脏健康 小贴士:多运动 健康的身体自然离不开运动,经常运动,可有效燃烧体内多余脂肪,促进体内血液循。平时可以选择:骑单车、爬山、游泳、广场舞等方式来进行锻炼。 |
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