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3种水果堪称“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛风越容易找上你

2020-09-14  老张话健康

    高尿酸可是痛风的前奏,如果任其发展下去,就会导致痛风。而一旦患上痛风,那种痛不欲生的感觉可是非常遭罪的。很多人知道得了高尿酸后,在饮食上要有所忌口。像动物内脏,海鲜,肉汤等高嘌呤的食物不要吃或是少吃。不过对于嘌呤含量低的水果,觉得没有太大风险,就不会有那么大的顾忌

    其实,有的痛风患者可能吃过太甜的水果,发现也会诱发痛风的发作,所以知道太甜的水果也要控制,但是我们判断水果甜度都是以尝后的口感作为判断依据。然而有些水果虽然吃上不太甜,但也是不能吃的,需要多注意。下面就看看医生所例举出的哪些水果,尿酸高的人不宜食用吧。

    3种水果堪称“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛风越容易找上你

    医生告诫:3种水果堪称天然的“尿酸王”,尿酸高的人要尽量少吃

    1、脐橙

    脐橙含水量多,口感酸甜,有些人非常喜欢用它来榨汁喝。脐橙虽然吃上并不是非常甜,可是它里面却含有大量的蔗糖,而蔗糖可是公认的最甜物质。

    如果大量食用后是会对身体健康带来危害的。蔗糖在进入人体后,还会生成葡萄糖和果糖,所以是不适合尿酸高的人吃的。除了脐橙要少吃以外,类似含蔗糖量高的蜜橘也要少吃。

    3种水果堪称“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛风越容易找上你

    2、苹果

    苹果的好处实在多,所以民间一直流传有“一天一苹果,医生不用找”一说,的确苹果有着很多保健作用以及营养价值。可是苹果虽好,也不是人人都适宜吃的,因为它里面也含有大量果糖,每百克苹果里就含有约5克到6克的果糖,这含量是很高的,就不适合尿酸高以及痛风病人食用。

    尿酸高以及痛风病人如果吃了太多苹果,这些果糖就会在体内转化成能促进嘌呤生成的物质,从而使得嘌呤得以快速在体内生成,使得尿酸值升高。

    3种水果堪称“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛风越容易找上你

    3、葡萄

    葡萄中也有含有很高的果糖,尤其是红提在葡萄中糖分含量是非常显著的,葡萄干也同样是属于高糖食物,这些高尿酸患者还是尽量少好的好。

    此外,比如百香果,山楂,火龙果,人参果等水果吃起来并不甜,但是它们的含糖量同样不容小觑,这些也是高尿酸患者吃时需要注意的。

    3种水果堪称“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛风越容易找上你

    尿酸高以及痛风病人吃水果需要注意,控制好每次吃水果的数量,每天只需要吃200克到350克的水果就可以了。尽量选择含蔗糖和果糖少的水果,比如西柚,草莓,柠檬,柚子,杏,杨梅,桑葚等水果。

    如果实在喜欢吃甜的水果,那么一定要记住控制好度,不要一次吃得过多。

    3种水果堪称“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛风越容易找上你

    不建议痛风病人喝果汁。用各种新鲜水果鲜榨出来的果汁,看上去好像水果的浓缩精华,非常健康,但是这是表面现象,实际上水果在榨汁过程中,所含的维生素C会被氧化破坏,所以吃进去后并不用发挥原有的功效。

    而且经过榨汁后提炼出的“浓缩精华”其实是些果糖和蔗糖,对于痛风病人来说是十分不利的。哪怕是连榨汁后的残渣一些喝掉也不能解决问题,所以不建议将水果榨汁食用。

    3种水果堪称“尿酸王”,尿酸高的人吃得越多,痛风越容易找上你

    生吃水果是最健康有利的方式 ,所以高尿酸病人可以选择果糖,蔗糖低的水果,有节制的,限量的生吃。

    总之,尿酸高以及痛风患者,在饮食上一定要多讲究,平时要注意哪些食物能吃,哪些不能吃,只有关注嘴,才容易把尿酸控制好。尿酸正常了,才会远离痛风疾病。

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