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来这里找志同道合的小伙伴！ 文/赵沛萱 芙葳芳香学院校长 IFA（国际芳香疗法治疗师学会）校长讲师 PEOT（职业精油治疗师）主任讲师 阿芙品牌首席培训顾问 Aroma-Genera芳香基因学治疗师 前天，在微博上得瑟了一下泡澡的岩兰草精油，被一位读者问，家里没装浴缸，如何泡澡？ 问：接一桶热水，滴上精油，用这桶水洗澡，能达到跟泡浴一样的效果吗？ 答：不能。全身泡浴，很重要的一点是时间，大概要15分钟左右。因为热水会让全身血液循环加快，有利于精油吸收。而仅仅是精油和水混合洗澡，并不能完全达到这个功效。 【介绍神器】桑拿房沙漏——15分钟计时器 沙漏背面有胶纸，可以贴在浴室墙上。 问：可是我装修忘了装浴缸了，怎么办？ 答：两个变通方法可以解决—— 变通方法一，选择深桶足浴。每次不超过6滴精油加入热水中。最好是能泡到小腿的那种深桶，确保足够大面积的皮肤接触到热水和精油。 常用的足浴配方—— △脚部暖起来，姜3滴+天竺葵3滴，滴加入42度以上热水中；△缓解脚痒，茶树4滴+欧薄荷2滴，滴加入42度以上热水中；△全身放松，大西洋雪松3滴+快乐鼠尾草3滴，滴加入42度以上热水中； △缓解水肿，葡萄柚3滴+杜松3滴，滴加入42度以上热水中。△变通方法二，购买独立的浴桶。每次不超过8滴精油加入热水中。芙葳的橘子老师家就是用的这种独立浴桶。塑料的，虽然不如镶嵌的铸铁浴缸和亚克力浴缸结实，正常使用也能用两年左右。成本比镶嵌式的低很多，所以两年一换，也非常划算。 常用的泡浴配方—— △冬季驱寒，姜4滴+天竺葵2滴+广藿香2滴+1袋全脂牛奶，搅匀，倒入泡浴水中；△舒压放松（女士），玫瑰4滴+罗马洋甘菊2滴+檀香2滴+1袋全脂牛奶，搅匀，倒入泡浴水中； △舒压放松（男士），大西洋雪松4滴+茉莉2滴+快乐鼠尾草2滴+1袋全脂牛奶，搅匀，倒入泡浴水中； △周五专属（因为第二天一定会睡到自然醒），快乐鼠尾草4滴+罗马洋甘菊2滴+薰衣草2滴+1袋全脂牛奶，搅匀，倒入泡浴水中； △紧急提高抵抗力，茶树4滴+尤加利2滴+迷迭香2滴+1袋全脂牛奶，搅匀，倒入泡浴水中。 问：不喜欢泡浴，怎么办？ 答：淋浴也有办法享受精油带来的放松啦。调一个20毫升的放松按摩油，涂抹全身，稍加按摩10分钟，之后正常淋浴清洗掉，跟全身泡澡的放松效果一样一样的。 问：芳疗师说全身涂油按摩之后不要接触热源，尤其不能洗澡。跟萱萱老师上一条教的方法有冲突。 答：并没有冲突。 如果客人刚刚在芳香工作室做完按摩，马上洗澡，会加速精油的吸收和代谢，起效速度会更快，比如客人马上觉得放松，困倦。如果这是正好是在回家的路上，坐车或开车，怕是会出现危险。而如果您是在自己家里，先涂油再淋浴，出浴后立刻休息，正好享受一顿饱饱的睡眠。 常用的淋浴前涂抹配方—— △冬季驱寒，20毫升甜杏仁油+姜6滴+天竺葵3滴+佛手柑3滴；△舒压放松（女性），20毫升甜杏仁油+玫瑰6滴+广藿香3滴+甜橙3滴； △舒压放松（男性），20毫升甜杏仁油+大西洋雪松6滴+甜茴香3滴+葡萄柚3滴； △极度疲惫迅速恢复，“充电宝”按摩油，20毫升甜杏仁油+罗马洋甘菊6滴+茉莉3滴+檀香3滴； △紧急提高抵抗力，20毫升甜杏仁油+茶树9滴+尤加利3滴+薰衣草6滴。 问：精油泡浴，应该以什么样的频率呢？ 答：如果按照足浴6滴或全身泡浴8滴的量，那么每周最多泡5次，让身体休息2天就好。 当然有些朋友想天天泡，相应减少滴加精油的剂量就好了。比如您打算天天泡浴，精油的滴加量减半，就没问题了。 冬季每周精油澡，来年春天皮肤好。 今天关于没装浴缸玩转泡澡的配方和窍门，您get到了吗？ 往期精彩回顾： |
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