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文/张琪 芙葳芳香学院特约讲师 IFA（国际芳香疗法治疗师学会） 注册芳疗师 ACI国际注册心理咨询师 运动后的浑身酸痛， 可有良方？ 都说“四月不减肥，五月徒伤悲”，现在都快到六月了，你是否动起来了呢？长时间不运动的你，是否总担心一运动就浑身酸痛，坚持不下去了呢？经常运动的你，是够因为加大了运动量，而感觉到肌肉酸痛不适了那？缓解肌肉酸痛，我有良方~ 5月初，从年初就一直嚷着要每天运动的我，终于终于终于动了起来（可以看出，动起来有多么不易）。然而第一天，一小时的运动做下来，不仅仅是汗流浃背，更是腰酸背痛，感觉浑身的肌肉都在紧张，稍稍一用力，那酸爽感简直不可描述。 于是乎，回到家里，洗完澡后，缓解肌肉酸痛的按摩油油赶紧走起~~第二天早上起床，确实感觉缓解了很多，想想从前那种“运动一天、休息一周”的模式，也难怪这减肥难、运动难啦。 现如今已坚持运动了一段时间，每天运动2-3小时，运动量和运动强度都在逐渐加大。虽然运动时会觉得肌肉紧绷酸痛，但好在运动后我都会及时用油进行按摩，有效缓解了肌肉酸痛，让我可以更好的坚持运动，再没什么借口偷懒了。 缓解肌肉酸疼的配方送上 荷荷巴油30毫升+薰衣草精油10滴+罗勒精油10滴+意大利永久花精油10滴，浓度5%。 使用方法：取适量按摩不适部位。 如果你也想运动又担心肌肉酸痛，那就赶紧用起来吧。 愿你拥有健康的体魄、火辣的身材，而不被疼痛烦恼~~~~ |
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