３款精油配方，让你摆脱全身酸痛！

浑身酸痛怎么办?

居家生活，浑身酸痛。

外出工作，浑身酸痛。

出游踏青，浑身酸痛。

酸痛并非疾病，却困扰着世间上所有人。就算整日在家，什么都没做，依然感觉疲劳。然而，终于打起精神，认真当了刘耕宏女孩，跳了几回健身操后，那后遗症更是不得了，连下床都成了困难。不分男女老少，肌肉酸痛俨然成了现代人的“标配”。

研究显示：超过半数的人都在长期忍受着某种身体的疼痛。为了摆脱酸痛困扰，今天为大家推荐来自大自然的酸痛管理妙招。小多为大家精选了三个常见的酸痛配方，分别针对肩颈、背部、腿部酸痛，让我们用精油助力，告别酸痛。

肩颈酸痛

长时间伏案工作或低头玩手机都容易引起肩颈部位的肌肉、肌腱发炎，进而引起肩颈酸痛。长期肩颈肌肉紧绷，容易造成头部血液循环不良或者缺氧，而导致紧张性偏头痛。透过精油搭配简单颈肩按摩，能够有效舒缓颈部的紧张和疲劳感。

【精油配方】

舒缓2滴 冬青1滴 古巴香脂1滴

【使用方式】

将以上配方以6-10倍分馏椰子油稀释后，均匀涂抹于肩颈处，加强点按风池穴、风府穴、天柱穴，有助于消除疲劳。拉提按压斜方肌，能够舒缓肩颈酸痛。

背部酸痛

背部酸痛最常见的原因是长期错误姿势或过度负重，太少运动或运动造成的外伤都可能造成酸痛。另外，压力也会使肌肉持续处于紧绷状态。因此，我们可以透过天然精油搭配五分带激活手法，舒缓背部压力，改善发炎、交感神经失衡问题。

【精油配方】

芳香调理2滴 马郁兰2滴 薰衣草2滴

【使用方式】

将以上配方以3-5倍分馏椰子油稀释后，均匀涂抹于背部。以双手沿着脊椎底部拉滑至头部，由内至外依照图片步骤进行按摩，舒缓背部紧绷压力。

腿部酸痛

腿部锻炼或长距离步行运动后会产生延迟性肌肉酸痛。一般运动后感受到的肌肉酸痛，会是运动当下、运动后马上发生，但延迟性肌肉酸痛则会在运动12 小时以后才发生，长的话可以到3到7天。若想着完全休息，反而会让酸痛持续更久。针对酸痛部位拉筋或适度的按摩，才能让紧绷的肌肉放松，达到舒缓的效果。

【精油配方】

丝柏2滴 生姜2滴 圆柚2滴

【使用方式】

将以上配方以3-5倍分馏椰子油稀释后，涂抹于酸痛部位，用拇指依序按压酸痛点，感到酸痛感即可，反复进行10-20次。