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原来,普拉提始创于德国,其核心是“深层激活小肌肉群”。每一个动作,都精准锻炼到肩部、腰部、腿部、臀部,消灭脂肪死角,也能打造紧致曲线;最关键的是——它很放松,因为普拉提是一项康复运动,当你一边运动,一边“舒缓肌肉”……在不知不觉中,把脂肪、压力都甩掉了,还不觉得累!
健身房、举铁、跑步…又累又难坚持,体重毫无变化;不吃肉、只吃素菜、断食几天…每天饿到眼发晕,反弹还特快;吃减肥药、做针灸、通便药…钱花了不少,身体都差点搞垮了!
30+个平台专家:爱奇艺、凤凰卫视、豆果美食、《大医生》等多个平台做客分享普拉提经验;两位国际瑜伽大师的门下弟子:她心无旁骛、专业能力过硬,更是被瑜伽大咖Mable老师、Kinga老师看重,亲自传授经验;10+健身专业学科进修:专攻普拉提训练、瑜伽理疗、孕期训练、产后修复术等领域……
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节食、大量撸铁……都会导致水分、肌肉流失,基础代谢下降,都有越!减!越!肥的危险!而普拉提的运动原理——“增肌+减脂”,会让身体处于高代谢状态,燃烧的脂肪总和远远超过跑步、撸铁之类。
“韩流女神”孙艺珍也酷爱普拉提~👇
普拉提的前身是一项改善身体姿态、增强肌肉力量的康复训练,它的创始人Pilates,从小体弱,靠着运动克服疾病、改善体质、提高体能;所以,它是世界上至今为止最安全、舒缓的一种训练方式之一。在练习过程中,你不会辛苦,还能感受到全身心放松、快乐运动的能量。
普拉提前身作为康复运动👇
来自: 祥雲山人杨克昌 > 《新发文章》
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