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您是否想过为什么： 一件事，其他的很容易得到，但是你必须努力吗？ 别人可以从容面对的困境，但你极度痛苦吗？ 一个问题可以很容易地被别人解决，但是你无奈吗？ 而且，那些能够做到这一点的“其他人”似乎并不比你聪明。 你知道吗？决定这一切的可能不是技巧，而是思维能力。 什么是心理能力？ 心理能力是指有效应对日常生活中各种需求和挑战的能力。这是一个人的最低质量水平，也是最核心的能力。 根据心理健康的国际标准和心理学家的能力模型，一个具有高度自我实现可能性的心理健康且快乐的人必须具备以下11种心理能力： 没有良好的思维能力，它将成为我们生活中最大的限制和障碍： 困惑和焦虑，不知道我想要什么。 我不知道我喜欢什么，我擅长什么，我想要什么。感觉，工作，生活都找不到方向。我每天都盲目地跟上潮流，但我发自内心的无所求。 脆弱而敏感，我每天都为自己内心的冲突而挣扎。 别人说一句话会破坏你内心的平静。您不敢发表自己的观点，总是坐在会议的角落，但内心希望您可以在工作场所有所作为；遇到挫折和困难，容易放弃，越来越缺乏自信。 我担心自卑，我学到了很多技能，但从未改变。 为了成长，我参加了各种技能改进课程，但是由于拖延，我还是被拖延了，但是当需要使用它时，我仍然无法开始。变革和增长似乎比其他任何事情都困难。 如果您是这样的话，那您就得注意了。 具有不同智力能力的人注定拥有完全不同的生活。 正如马斯洛所说：真正的成长不是学习一套方法，而是具有找到方法的能力。 就像武术一样，我们学习各种秘密，但是只有一部《心经》才能打开我们全身的血管，真正释放我们的潜力。 那么，我们如何才能培养和提高我们的智力呢？ 让我们首先学习自我控制和自我定位的两个核心心理能力！ 自我控制能力： 学会控制情绪冲动并采取理性行动 控制感使我们感到安全感，这是我们每个人都想要的。但是有时我们或多或少无法控制自己。 例如， 告诉自己减肥，但在压力重重时您无济于事； 一方面非常着急：我该怎么办，我的工作还没有完成，另一方面，我一直在逃避和拖延。 我想与家人保持良好的沟通，但是当我着火时，我忍不住发脾气。 实际上，学习管理我们的情绪和行为对我们每个人都是必修课。只有那些能够控制自己的人才能控制生活。 如何控制自己和生活： 认识失控|认识到明显或隐藏的失控。 意识到情绪|在失去控制之前充分了解情绪，从容面对不良情绪 拯救情绪|合理地控制愤怒和面对焦虑 自我定位能力： 学会清楚地了解自己并找到正确的方向 我们每个人都会有些困惑：我是谁？我想要什么？我能做什么？我该如何选择？ 我们越来越发现，职业规划，与原始家庭的和解，婚姻和爱情的管理以及生活的各个方面都离不开对自己的清晰了解。 只有充分了解自己，我们才能更好地了解世界。 |
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