|
谁都不想自己老得太快，因为衰老就意味着自己身体的功能会下降，意味着自己不再年轻，尽管老化是自然规律，人人都避免不了，但老化的速度是可以控制的。衰老的快慢，跟日常生活的习惯有着很大的关联。衰老是漫长的一个过程，若是我们能及时的改掉坏习惯，尽量的避免，那么你就会离长寿更近一步。相反，坏习惯做的越多，老得也就越快。 基本上女性在过了30岁以后女性身体各项机能也开始走下坡路了，尤其是在35岁到45岁之间，这个期间段的女性是最容易衰老的。所以说，在身体开始逐渐衰老的这个关键期。虽然很多女性每天都在为对抗衰老而付出努力，但不知不觉中却做了一些加速衰老的事情。 35-45岁是女性“衰老加速期”，不想衰老得太快，记住“5不要” 不要精神压力大 这一点相信很多都市上班族都会有，现在就业难，跳槽成本高，经常熬夜加班，加上面对人际交往的压力，在这种精神紧绷的状态下，女性很容易老得快。研究显示，长期压力会促使自由基释放，控制老化的细胞就会被攻击，从而加速衰老。压力大还会让人出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致失眠、脱发、早生皱纹等早衰症状。 不要熬夜 熬夜是很伤身体的，长期的熬夜会让身体得不到休息，让器官得不到休息，时间一长就会降低身体的素质，会让器官透支，从而会加速身体的衰老。在现实生活中，有不少人经常熬夜，往往看上去无精打采，面色苍白，气色差，总体上要比不熬夜的人老得快一些。 不要带气睡觉 我们常常说，先睡心，后睡眼，也就是说，想要睡一个好觉，一定要把情绪先平复下来，然后再进入睡眠状态。如果你在睡前和家人吵架了或者是有其他的事情引起心情不好，烦躁，就要先用一些平静情绪的办法，例如看一个搞笑的视频，冥想等等。这样通常能够提高你的睡眠质量，睡觉质量不好，也是导致衰老的重要因素之一。 不要带妆睡觉 带妆睡觉的话会加速我们皮肤的老化，毛孔里面就很容易堆积更多的化妆品，在脸上特别容易出现粉刺和痘痘。所以，带妆睡觉会对我们的皮肤造成非常大的影响，会造成我们皮肤的早衰，让我们的皮肤无法正常的呼吸，甚至还会出现更多的皮肤病，这种影响是不可避免的。 不要吃油炸食物 如果总是爱吃油炸食物，出现身体衰老速度加快的可能性会更高。食物经过油炸之后属于高热量的食物，常吃容易导致肥胖，甚至会让身体脂肪物质堆积，影响正常的代谢，身体衰老速度会加快。另外，部分油炸食物使用的油都是反复利用的，反复油炸食物之后会产生有害物质，同样会影响健康。 女性平时想要衰老来得慢一点，除了记住以上这5“不要”之外，还可以常吃些抗衰老的食物 芝麻 芝麻含有丰富的蛋白质，维生素，钙，铁等各种营养成分，具有不错的抗氧抗老化的作用，从内部改善你的外观，延缓衰老。 冬瓜 冬瓜利尿清热，对女人来说效果也很好。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑，延缓肌肤衰老。 胡萝卜 胡萝卜中含有一种β-胡萝卜素，这种物质被人体摄取之后能很好的起到增强肌肤细胞活性的目的。并且对于肌肤代谢所产生的自由基有很强的抑制作用，从而大大降低了对肌肤所造成的伤害，这在很大程度上也起到延缓衰老的作用。 橙子 在所有水果中橙子所含的维生素C是最高的，而且比一般水果大约多30%以上。它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法。另外它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视，这是一款很不错的抗衰老的食物。 |
|
|
