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都说坚持运动健身的朋友身材一定不会很差，因为运动健身不但可以帮助我们主动地去消耗热量从而帮助自己控制并减轻体重，可以让我们的身材变得紧致有型充满活力。还可以帮助我们拥有一个相对健康的身材。所以，我们会在减肥减脂的过程中加入运动来帮助我们更好地达到目的。 但是，对于有一些朋友们来讲，他们开始运动健身的目的很简单，就是为了让自己有一个好的身材，但是通过长期并规律的坚持以后，他们想要的好身材似乎并没有到来，不过他们却依然乐此不疲地坚持着，这是为什么呢？当然，这并不是因为他们无事可做没事儿闲的，是因为她们在这个过程中收获了身材以外的好处。 第一：通过经验的积累，他们知道健身塑形并不是全能的 或许在一开始之时，他们的训练目的单纯的是为了让身材变好，让比例更佳，但是随着自身能力的提高以及相关知识的积累，他们会明白，每个人都有着各个不同的特点，而这些特点也会成为他们健身塑形过程中的障碍，每个人的塑形之路都是以自身的特点为前提的，而不是想练成什么样子就会成为什么样子。比如自己的腹肌是否对称？比如自己的臀腿比例是否协调，比如自己的腰围是否可以更细？ 所以，他们会慢慢地接受自己，并在接受自己的前提下去塑造自己的体型，而不是把健身塑形这件事神化。 第二：通过长时间的坚持，他们收获了健身以外的益处 在每一次的坚持以后，他们都会为自己的坚持而获得成就感，而这种成就感让他们更加期待下一次运动的到来；这种成就感让他们开始关注自己的饮食，因为他们不想让自己的努力白费；这种成就感让他们养成了良好的生活习惯，为的就是让自己有一天能够实现目标。 通过这样的坚持，慢慢地他们的生活作息越来越规律，他们可以放弃手机按时睡觉，他们可以戒掉垃圾食品而选择健康的食物，等等，这些变化让他们的身体越来越健康，心情越来越舒畅。 第三：通过规律的坚持，虽然在身材上的改变没有多少，但是他们会发现自己似乎年轻了 在坚持运动健身以后，他们或许在体重上没有多大的变化，外形上似乎也没有什么不同，但是他们会发现，自己的皮肤变得紧致了，身姿变得挺拔了，相比于同龄人来讲，他们看起来更加年轻有活力。 第四：通过规律的坚持，他们发现自己的身体状况越来越好 坚持两年以后，他们会发现自己的双腿更加有力，之前上个三楼都会喘，现在上十楼都没有压力；他们会发现之前腰酸背痛的毛病消失好久，以至于自己不知道什么时候开始就可以活动自如。 好吧，以上这些原因对于以好身材为目的而想要去运动健身的朋友们来讲，并没有说服力，因为他们的关注点并不在此，但是我们应该知道的是，每个人都是不同的，即使是想要超模一样的好身材，我们也要有人家的身高与长腿才行。但是不得不说，每个人的先天性因素都是不可控的，如果我们抛开这一点去一味地追求好身材的话，我们不但不会得到良好的效果，还会让自己深受打击。所以我们需要做的是认同并接受自己，在这个前提下，我们再去追求一个相对的完美。 而在我们的追求与努力过程中，我们所收获的不止是外形上的改变，而外形以外的收获更是我们坚持下去的理由。因为我们会收获健康的身体，这是我们在运动健身过程中最应该重视的，不是吗？ 作者：十月知行 |
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