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首先说说我自己，第一次进健身房锻炼是2012年，那还是在学校的健身房。到现在也已经十年有余，再加上目前也是从前健身教练行业，也算是个资深的健身人了。 关于健身的意义，对于我个人，其实就是一个不断进行自我提升的过程。包括时不时的去学习更新健身相关的理论知识，每年不定时的减脂备赛，再加上与健身学员间不断的互相沟通交流，在我看来，都是自我进步的途径。 那你要问这个过程有没有止尽，那我是觉得只要自己的心在这里，前进的过程是永无止尽的。从自身的进步中获得成就感，也从帮助学员的进步中获得成就感（因此我也愿意去免费回答大家的一些问题或者写点大家所需要知道的东西），当然也从实打实的金钱收益中获得成就感，这也是一个避不开的问题。 那么对于普通人，健身的意义又在什么地方呢？结合我自己的理解，以及和众多学员们的交流，主要也分为以下几个方面：1.身材的改善，比如最常见的需求就是减脂塑形，少部分增肌。这部分人想要通过健身来达到改善外在形象的目标。那么，随着规律且努力的健身过程，不仅身材上会得到理想的变化，而且心情以及生活状态也会自然而然的往更加阳光的方向发展。 2.健康问题，对于这一类，我们最常见的就是单位体检之后，出现严重的健康问题，比如说脂肪肝等。这一类学员的需求其实是比较迫切的，因为毕竟只有身体健康是1，其他都是1后面的0。因此，健身对于这部分人的意义其实也是最为重要的。 3.身体素质的提升，比如说有些学员近期会自我感觉身体容易累，比较虚。很多人由于工作繁忙，以及家庭的压力，长期缺乏运动，那身体素质自然而然就是会下降。那健身对于这部分需求的学员来说最大的意义就是提升身体素质。而身体素质的提升，自然而然又会带来生活质量以及工作效率的提升。 4.体态的改善，比如说高低肩，富贵包或者臀型，腿型的改善等。这部分的需求其实也是注重外观上的提升。意义无非也就是让自己开心。 5.其他。 当然，一个人去健身的需求并不一定是单一的，比如说一个人希望在解决脂肪肝问题的前提下，再收获一个好身材，并改善肩颈问题，这就很常见。 那么，在一个阶段的规律健身之后，我们自然需要去评判是否有进步，或者说是否得到收益。那么我们可以参照哪些具体因素呢？体重/体脂/身体纬度的变化；自我感觉上身体素质，精力等的变化；体检指标的变化；其他人的客观评价；以及自身睡眠质量以及心态等方面的变化等等。 以我们个人去健身的首要目标为主，代入到实际情况，去做自我评判。如果得到自己相对满意的结果，那么，请继续这段旅程；如果有问题，那么可以考虑去调整一下方式或者寻求专业人士的帮助。 今天的闲言碎语就到此为止吧，希望大家不要厌烦。 健身相关问题欢迎留言咨询～ 力所能及的我会尽力回复～ |
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