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健康的女性，并不需要惊艳的容貌，也无需精致的妆容。阳光和朝气的她们，走在街上就是青春和美丽的象征，这种健康又绿色的感染力，无疑是一道亮丽的风景线。 那么，如何成为阳光美女呢？那就必须得养阳，也就是养阳气。  1，阳气为人之根本 《黄帝内经》中论述道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当与日光明。”意思是说，阳气和人的关系，就像大自然不可缺少太阳一样重要，大自然的正常运转，需要太阳推动，人体的生命活动也需要阳气推动。 阳气，又叫“卫气”、“卫阳”。“卫”是保卫的意思，所以，阳气就是人体的卫士，它遍布肌肤的表层，抵御外邪、保卫人体安全。 天地之间，“六淫邪风”，风、寒、暑、湿、燥、火时刻威胁人的健康。有些人经常生病，就是体内阳气不足，病邪穿过肌肤表层进入体内引起的。 如果一个人阳气充盈，身体素质一定很强，不仅能抵抗外邪的侵害，并且面色红润有光，人也格外有精神和朝气。 2，阳气应该怎么养 《黄帝内经》说：“人为天地所生，天以气养人之阳，地以食物养人之阴。”这是说，阳气应从调整呼吸和饮食做起。多呼吸新鲜空气，并利用食物特性来帮助阳气生发。 比如湿气，它是现代人的通病，湿为阴邪，会遏制阳气，那就得多吃祛除湿气的食物，如红豆、薏苡仁等。 另外，动属阳，静属阴，现代人多静少动，缺乏足够的运动，导致阴气过剩。所以要多运动，可以根据自身情况，选择适合自己的运动。 养阳还可以多晒太阳，尤其是在冬季。阳光可以养形、养神。养形就是养骨骼，西医的说法是：多晒太阳，可以促进钙质的吸收。而养神指的是，人处于黑暗时，容易产生负面消极的情绪，而处在阳光中则会产生正面积极的情绪。晒太阳有助于舒展身心，然而，晒太阳时不要戴帽子，让太阳直射头顶百会穴，让阳气更好注入体内，并且，每次时间不宜太久，三十分钟即可。 3，湿热长夏更应养阳 《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧 早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养长之道 也。”夏季属火，暑邪当令，人体出汗过多，耗气伤津，体弱者易为暑邪所伤而致中暑。 所以，此时脾胃之气也趋于减弱，食欲降低，若饮食不节，贪凉饮冷，容易损伤脾阳，并出现腹痛、腹泻等脾胃病症。 古人认为，长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令，易损伤人体阳气。因此，湿热之夏，须预防损伤阳气，不宜过于贪凉，不要在露天阴冷处过夜，饮食清淡，少食味道浓重的食物。 另外，可以选择一些有利于健脾除湿的中药，如藿香、佩兰、荷叶等。 总之，女人一定要清楚，我们的身体与容颜跟世间万物是一样的，都需要阳气的呵护与维持。养好阳气，才能养好身体，我们的容颜才能一如既往的灿烂美好。 |
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